Magas vérnyomás és Fogyás

Szerint közzétett jelentés a National Institute of Health , az elhízás szorosan összefügg a magas vérnyomás, vagy a magas vérnyomás . Az Egészségügyi Világszervezet ( WHO ) becslése szerint közel 20 százaléka a világ népességének szenved a magas vérnyomás, és közel 67 százaléka az amerikaiak elhízott bizonyos mértékig. Ez a kombináció lehet egy ketyegő időzített bomba . Magas vérnyomás

A magas vérnyomás, vagy a magas vérnyomás , egy olyan állapot , amelyben a vérnyomás folyamatosan emelkedett . A pontos oka a magas vérnyomás nem ismert, de számos tényező hozzájárul , amelyek közül az egyik az elhízás . A magas vérnyomás miatt megterheli az egész keringési rendszert, de különösen a szív, a vese és az agy .
Weight Loss

súlycsökkentés fontos lépés csökkentése és a magas vérnyomás szabályozására . A veszteség a mindössze 10 £ csökkenti a vérnyomást nagyszámú elhízott egyének magas vérnyomás. Fogyás is csökkentheti a gyógyszer olyan személy kell , hogy tartsa a vérnyomást ellenőrzés alatt; ez viszont csökkenti a szívinfarktus kockázatát , a stroke és a cukorbetegség .
Ha a Weight tárolja

Mivel elhízott elég rossz, de a pontosan ott, ahol a zsír tárolja a szervezetben is számít . Ha inkább folytatni a legtöbb a testsúly körül a középső , akkor nevezik , hogy " alma " alakú; ha a legtöbb a testsúly tárolja a csípő és a comb akkor tekinthető " körte " formájú . Test alakja miatt zsírraktárak gyakran határozza meg öröklődés. Egy alma alakú ember nagyobb a kockázata a szívbetegségek , és miután egy alma alakú test azt jelzi, magasabb vérzsír-szint körül létfontosságú szervek a has.
Hogyan lefogy

A legfontosabb, hogy a fogyás enni, kevesebb kalóriát, mint a test égési sérülést . Próbálja meg csökkenteni a napi kalóriabevitel 500 kalóriát egy nap, amely lehetővé teszi , hogy elveszíti körülbelül 1 font egy hétre . Az egészséges fogyás egy lassú folyamat; Elvégre , ha nem tesz a súlyt egyik napról a másikra , és akkor nem fog , ha le egyik napról a másikra . Hóbort táplálkozás általában nem működnek , mert általában , hogy vegye le a súlyt túl gyorsan , és hamarosan a test megy éhezés mód , és a fogyás megáll . Aztán , amint feladod a diétát, és elkezdik követni a régi étkezési szokások , a súlyt léggömbök vissza .
Csökkentése Kalória

csökkentése kalóriát nem kell egy áldozat . Ez lehet olyan egyszerű, mint az azt helyettesítő délután közepén cukorkát egy kis alma vagy amelynek sült csirke helyett sült csirke . Egy másik módja annak , hogy csökkentsék , és kalóriát éget ugyanakkor , hogy egy gyors séta után vacsora . Ez lesz , hogy távol az asztaltól , így kevésbé valószínű, hogy majszol a maradványokat , és a gyakorlat kalóriát éget . Ezek az egyszerű lépések vezethetnek a karcsúbb és egészségesebb test és ez segít csökkenteni a vérnyomást és csökkenti a szívbetegségek kockázatát .