Hogyan felszámolásának mentális fáradtság

Néha meg kell, hogy álljon át a mentális fáradtságot , hogy megfeleljen a határidőt, vagy egy teljes projekt --- vagy csak átjutni a napi rutin . A stressz is okozhat az agy , hogy állítsa le , hogy úgy érzi magát , fáradt és letargikus . Koffeintartalmú italok hasznos lehet , hogy néhány ember , de vannak más módon megtörni a mentális fáradtság . Attól függően, hogy Ön a munkahelyen vagy otthon , van ellenszere a mentális fáradtság. Ez az, amire szüksége van
borsmenta illóolaj

Show More utasítások
1

gyakorlat egy gyors séta , vagy biciklizni , mondja holothink.org . Az edzés növeli a vér áramlását az agyba , és akkor úgy fogja érezni, éber és ébren .
2

Lélegezz borsmenta illóolaj a gyors pick- me -up , tanácsolta a " LaCrosse Tribune . " Helyezzünk egy pár csepp olaj ruhával zsebkendőt , és lélegezzen a szag megfiatalítani az elméd .
3

Állj kint a napfény 15 percig , azt mondja, a " LaCrosse Tribune . " Élvezze a friss levegőt , miközben csinál valami mély légzés .
4

Állj fel és mozgatni a karját és a lábát. Ugrál a golyó a lábad két vagy több percet . Dobd el a fegyvert az oldalára , majd a fel és az alsó a marmagassága két vagy több percet is , azt mondja, a " LaCrosse Tribune . "
5

Vegyünk egy 15 perces teljesítmény nap , ha lehetséges. Teljesítmény alvások gyors enyhülést a mentális fáradtság , mert egy rövid nap egy gyors energia és mentális lökést.