Hogyan kezeljük Genetikai Koleszterin

familiáris hiperkoleszterinémia egy olyan kifejezés, leírására használják a genetikai állapot, amikor magas szintű alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL ) koleszterin találhatók a vérben. A laikus szempontból , akkor örökölte a magas koleszterinszint, az Ön családja . Ez hozza meg a jelentős hátrányt . Nem csak ez a szint már felmerült , de a hizlaló ételeket , és alig vagy egyáltalán nem gyakorolja , a koleszterin szintet válhat veszélyesen magas . Ha van egy története a szívroham a családban , vagy ha a szülők a magas koleszterinszint , forduljon orvoshoz . Nincs könnyű megoldás a genetikai koleszterin, de az LDL szintjét lehet csökkenteni az életmódbeli változások . Ez az, amire szüksége van
Egészséges táplálkozás
gyakorlat rendszert
Koleszterin-csökkentő gyógyszerek

Show More utasítások
1

Változtasd meg a diéta. Vágja le a zsíros vörös húsok , mint a marha . Ehelyett eszik halat , csirke és pulyka . Ellenőrizze, címkék bármit tartalmazó hidrogénezett olaj . Számos előre csomagolt élelmiszerek, mint a chips , vagy uzsonna sütemények tartalmazzák ezt az összetevőt . Hidrogénezett olaj növeli a LDL szintjét és csökkenti a HDL szintet ( jó koleszterin ) . Amikor a főzés , választhatja az olívaolaj vagy a gőzölgő ételt , mint alternatív . Egyél élelmiszerek magas keményítő és rost . Jó választás gyümölcsök, zöldségek , rizs , teljes kiőrlésű kenyér, és a dió . A minta étkezési lehetőségek , látogasson americanheartassociation.org .
2

Mozogjon rendszeresen . Ez nem jelenti azt, hogy fuss egy maratont . Próbálja megkeresni , amit szívesen csinál . Lehet, hogy tart a vízi aerobic osztály vagy táncórákat . Lehet, hogy ez csak vesz egy esti séta a kutya. Bármilyen mozgás tekinthető gyakorlat. Mielőtt bármilyen megerőltető testmozgás rendszert , de beszélje meg orvosával .
3

dohányzásról való leszokásban. Szerint a jobb egészség " A cigarettafüst ösztönzi a koleszterin a" bot " az érfalak. Leszokás jelentősen csökkenti a kockázatot a szívroham . "
4

Próbálja ki a koleszterinszint-csökkentő gyógyszert. Mert a magas koleszterinszint genetikai , ez nagyon nehéz , hogy csökkentse a szintet a diéta és a testmozgás önmagában . Az Amerikai Szív Szövetség, a gyógyszerek rendelkezésre állnak , hogy segítséget nyújtson csökkenti a magas LDL szint sztatinok , szelektív abszorpciós koleszterin gátlók , gyanták , fibrátok és a niacin . Beszélje meg orvosával, melyik lehetőség a legjobb az Ön számára.
5

Látogassa meg orvosát rendszeresen . Nyílt kommunikáció egy orvos egy fontos lépés csökkenti a koleszterinszintet. Ez különösen ajánlott , ha a vényköteles gyógyszert. Orvosa nyomon kell követnie , hogy lásd , mi működik és mi nem .
6

Csatlakozzon egy támogató csoport . Ez nem könnyű , hogy ezek életmódbeli változások egyedül. Keressétek meg online fórumokon , vagy csatlakozzon egy helyi Weight Watchers . Ha így tesz , hogy az utat egy egészségesebb neked sokkal könnyebb.