Mit jelent a magas HDL- szint?

HDL , vagy a nagy sűrűségű lipoprotein , társul koleszterin szintje a szervezetben . Az American Heart Association , a HDL szint között 40 és 50 milligramm per deciliter vagy mg /dl , egy vérvizsgálattal normálisnak tekinthető . Szint meghaladja a 60 mg /dl magasnak . HDL- szintek fontosak előrejelzésére a szívbetegségek kockázatát . A magas szintű jelez kisebb a kockázata a betegség. Mit HDL Do ?

HDL gyakran nevezik a " jó" koleszterin szintjét. A lipoproteinek a transzporterek , melyen a koleszterin a véráramon keresztül . Távolítsa HDL koleszterint a perifériális szövetekben és szállítsa azt a májba , ahol lehet kiválasztódik a szervezetből. Azt is védik a szervezetbe celluláris felvételét megakadályozza a koleszterin és lipidek . Így növeli a HDL védi a szívet .
What About LDL ?

Alacsony sűrűségű lipoprotein , vagy LDL , az úgynevezett " rossz" koleszterin szintjét. Koleszterin LDL-ek által hordozott nagyobb valószínűséggel kell letétbe helyezni a szövetekben és az artériák , ahol alkothat artéria - blokkoló plakkok. Ennélfogva a magas LDL- szint , meghaladja a 160 mg /dl , egy markere betegség a szív és az erek. Ha más kockázati tényezők léteznek , mint például a családi kórtörténetében szívbetegség , a dohányzás , a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a kor több mint 45 a férfiak és 55 a nők , orvos javasolhatja , hogy az LDL alá kell csökkenteni 130 mg /dl .

teljes koleszterinszint

összkoleszterin intézkedés a HDL , LDL , és más lipoproteinek , amelyek jelen vannak a vérben . A kívánt szint 200 mg /dl vagy azok számára, anélkül, hogy az alábbiakban egyéb kockázatokat a szívbetegségek. A teljes koleszterin felett 240 mg /dl , a szívbetegség kockázata megduplázódik.
Összkoleszterin /HDL arány

aránya a teljes koleszterin HDL tartják a legjobb mutatója a szívbetegség kockázatát. Mivel a HDL védi a szív és az erek , növelve a HDL- szint lehet olyan fontos, mint a teljes koleszterin csökkentő . Egy személy az arány 3,4 a férfiak , vagy a 3.3 a nők, a fele az átlagos szívbetegség kockázatát . Egy személy az arány 24 a férfiak , illetve a nők 11 , három alkalommal az átlagos kockázat.
Hogyan növelhetem HDL ?

HDL szint lehet megnövekedett kombinációja segítségével diéta , a testmozgás és a pozitív életmódbeli változások . Íme néhány lépés felé magas HDL szint :

• Aerob testmozgás legalább 30 perc hetente háromszor , minden héten , emeli a HDL szintet. • A dohányzás csökkenti a HDL és növeli a teljes a szívbetegség kockázatát . Leszokni a dohányzásról az egészségesebb szívet . • Egészséges zsírok emelik a HDL szintet. Try avokádó, az olívaolaj, a zsíros halak és a halolaj . • Oldható rost csökkenti az LDL és HDL-szintet növeli . Gyümölcsök, zöldségek és zabliszt mind jó .
Van egy gyógyszer, amely növeli a HDL ?

A legtöbb gyógyszeres kezelés a koleszterin célja LDL szintet, és néhány koleszterin - csökkentő gyógyszerek csökkenni fog , valamint a HDL- LDL-nek. A diéta és a testmozgás a legjobb választás most .