Egészség és a Betegség
Center koleszterin Management megjegyzi, hogy a lipoprotein , nem a koleszterin , az elsődleges oka a szívkoszorúér-betegség ( CHD ) . Kezelési módszereket ajánlott csökkenti a koleszterin -és triglicerid szintén csökkentik a lipoprotein . Ezek a módszerek közé tartozik a gyógyszeres kezelés , diéta, életmódváltás és a testmozgás.
Medication
magas koleszterinszint , orvosa sztatinok részeként kezelési csökkenti a koleszterin a véráramba. A statinok segítenek eltávolítani az alacsony sűrűségű lipoprotein . Azonban , amint arról a kaliforniai Pacific Medical Center ( június 10, 2009 ) , a dán kutatók , miközben megerősíti szerepét lipoprotein , mint oki tényező a szívinfarktus , azt is megállapította, a hatástalanságát sztatinok csökkentésére lipoprotein .
orvosa javasolhatja niacin vagy aszpirin részeként a koleszterinszint-csökkentő kezelést. A dán tanulmány kimutatta, az A-vitamin és a niacin aszpirin egyaránt hatékonynak bizonyult a lipoprotein- szintek csökkentése . Niacin azonban okozza kipirulás ami megnehezíti , hogy vegye . A kaliforniai Pacific Medical Center állítja a gyógyszer gyártója , a Merck &Co , kifejlesztett egy gyógyszert tartalmazó anti- öblítés ügynök, de nem volt engedélyezett a marketing az Egyesült Államokban .
Diet
között ajánlásokat a rendszeres testmozgás , elegendő alvás és a stressz csökkentése , Ray Sahelian , MD , javasolja az egészséges táplálkozás magas antioxidáns csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein szintet. Növelni antioxidánsok a diéta , közé tartozik a friss gyümölcs és zöldség .
A honlapjukon , az American Academy of Family Physicians ( AAFP ) részletek ajánlások által létrehozott Nemzeti Koleszterin Oktatási Program , a National Institutes of Health csökkentik a koleszterin . Az ajánlások vannak felsorolva százalékos , ami megkönnyíti az Ön számára, hogy alkalmazza azokat az egyéni napi kalória limit . Zsírok egy komoly aggodalomra ad okot , mivel azok hatását a lipoprotein . A AAFP azt javasolja, hogy elkerülje a transz zsírok , hogy megakadályozzák a nem kívánt mértékben az LDL szintet. Ezek arra utalnak, a teljes zsírbevitel kell 25 és 35 százaléka napi kalória , telített zsír , amely kevesebb, mint 7 százalék.
International Food Information Council ( ific ) javasolja a legtöbb zsír a diéta kell a többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen . Növelheti a fogyasztás ilyen egészséges zsírok ételek fogyasztása , mint a hal és dió . A többszörösen telítetlen zsírok kellene összesen 10 százaléka a napi kalória bevitel egyszeresen telítetlen zsírok összesen akár 20 százalékkal , mint egy a AAFP .
Életmódváltás és a testmozgás
Életmód változások ajánlott Ray Sahelian , MD , a AAFP , a dohányzás abbahagyása , és csökkenti az alkohol bevitelt. A honlap azt is hangsúlyozzák, a rendszeres testmozgás , mint a fő tényező csökkenti a koleszterin . Amint azt a Centers for Disease Control and Prevention ( CDC) , hogy megkapja az egészségügyi ellátások a testmozgás , a felnőttek szükség 2 óra és 30 perc mérsékelt aerob testmozgás hetente és erősítő edzés 2 vagy több napot egy héten . Között az ajánlott gyakorlatokat sétálnak , vízi aerobic, és a kerékpározás . Ha tudja , hogy növelje az intenzitást az aerob testmozgás , hogy tartalmazza kocogás , futás , és a tenisz , akkor csökkentheti az időt megszerzéséhez szükséges egészségügyi ellátások , hogy 1 óra 15 percet hetente .
CDC kínál további javaslat a kevésbé fizikailag alkalmas . Korlátozza a napi gyakorlat , hogy 10 perces lépésekben , naponta 3-szor , a hét 5 napján .