Hogyan használjuk Fish Oil a magas koleszterinszint kezelésére

Halolaj kiváló forrása az omega-3 többszörösen telítetlen zsírok, amelyek a Mayo Klinika aránya, mint az egyik top 5 élelmiszerek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet , és védi a szívet . A magas koleszterinszint , vagy a hyperlipidaemia , növeli a kockázatát a magas vérnyomás , a stroke és a szívroham . A koleszterin összegyűlik a vérereket , akkor megkeményedik a lepedéket , szűkül az artériák és a korlátozó oxigéndús vért az agy , a szív és más létfontosságú szerveket . Halolaj csökkentheti az LDL -koleszterin és a trigliceridek , miközben egyidejűleg emeli a HDL -koleszterin szintjét. Utasítások
1

enni két 3.5 - oz . adag hideg víz , sós zsíros halak heti , javasolja az American Heart Association . Mind az AHA és a Mayo Klinika ajánlom hal, ahelyett, hogy kiegészítőket , hogy megkapja a legnagyobb hasznot az omega -3 zsírsavak .
2

Beszéljen orvosával arról szól, hogy a halolaj kiegészítők. Ha már van a szívkoszorúér-betegség vagy a magas triglicerid, nagyobb dózisok az omega -3 zsírsavak előnyös lehet. Ugyanakkor fennáll a veszélye, hogy csökken a véralvadás és elhúzódó vérzés nagyobb dózisú halolaj.
3

Vegye halolaj kiegészítők az étkezést . Halolaj -kiegészítők okozhat enyhe gyomor szorongást és a böfögés , főleg böfögés , amely a hal utóíz . Ön dönthet úgy , hogy egy ízesített halolaj , hogy elkerülje a kellemetlen ízt .