Mi az optimális koleszterin szám ?

Koleszterin számok azt mutatják, a kockázat a koszorúér-betegség . Magas " jó" koleszterin és alacsony a "rossz" koleszterin és a trigliceridek javítja az egészségét . Összes

Total koleszterinszint legyen kisebb, mint 200 mg /dl . Ha a koleszterin szint közel 200 , az LDL ( rossz) és HDL ( jó) számok egyre fontosabb szerepet játszanak a kockázata a koszorúér-betegség ; Ha a koleszterin 240 mg /dl vagy annál több , akkor nagy a kockázata .
HDL

HDL ( jó) koleszterin magasabb szintje jobb . Bármi kisebb, mint 50 mg /dl nők vagy 40 mg /dl férfiak növeli a szívbetegségek kockázatát . Ideális esetben a HDL kell lennie a 60 mg /dl vagy ennél magasabb .
LDL

LDL ( rossz) koleszterin , alacsonyabb szinteken is jobban. Optimális LDL számok semmi kevesebb , mint 100 mg /dl . A mintegy 130 mg /dl , az LDL- szint magasnak tekinthető , és a 190 is nagyon magas, és kockázatos .
Trigliceridek

trigliceridek , alacsonyabb szinten jobban . Egy normális , egészséges triglicerid szám kisebbnek kell lennie , mint a 150-et.
Optimalizálja a Numbers

optimalizálja a koleszterin számok , ne dohányozzon ( javítja a HDL szint) ; enni szív egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend ( csökken a teljes , az LDL és a triglicerid szint) ; és a rendszeres testmozgást ( javítja a HDL szint) .