Egészség és a Betegség
Egészség

Térdhajlat Tendinitis Recovery

A térdhajlat ín terjed az első a lábszár , az egész hátsó térd és hátulján a combcsont ( comb ) csont. Térdhajlat íngyulladás ( ínhüvelygyulladás ) lehet szakadás vagy gyulladás az izom-ín . Recovery térdhajlat íngyulladás mértékétől függ a sérülés és a kezelések , beleértve a pihenés, jég , gyógyszerek és a testmozgás. Azonosító

térdhajlat íngyulladás általában érezhető a külső térd . Az ín is begyulladnak, fájdalom , és lehet ajánlatot megérinteni . Ez általában az ismételt felhasználás , mint a futás , ugrálás és ütésálló . A gyógyulási idő csökkenthető, ha valaki elkezdi kezelni a sérülést azonnal. Ellenkező esetben , hegszövet képződhet , súlyosbíthatja a kár és meghosszabbítja az időkeretet a gyógyuláshoz .
Hatásai Rest & Ice

Amint térdhajlat íngyulladás készletek , a legjobb, pihenni az érintett térdét. Pihenés segíthet megelőzni a további károk és csökkenti a gyógyulási időszak . Pihenés közben , jeget lehet használni, hogy csökkentsék a fájdalmat és a duzzanatot . Jég érszűkületet okoz , ami korlátozza az áramlás a vér és nyirok folyadékok a térségbe. Jég akkor lesz a leghatékonyabb a hasznosítás térdhajlatig íngyulladás , ha össze van nyomva a külső térd ellen 15 - vagy 20 - perces időközönként a nap folyamán. Felemelő a térd felett a szív is segíthet szabályozás gyulladás , és gyorsíthatja helyreállítás.
Típusai helyreállítása módszerek

ideje helyreállítási térdhajlat íngyulladás attól függ, hogy a van egy részleges vagy teljes szakadás az ín . A teljes szakadás lesz szükség műtétre . Egy személy általában kell viselni öntött és használja mankók három-hat hét. A részleges könnyek , a leadott használható akár műtét nélkül . Nyilvánvaló, hogy marad le a lábát a legfontosabb, hogy korlátozza a helyreállításhoz szükséges időt . Ha nincsenek könnyek a területen , a gyengéd nyújtással tervet lehet megindítani . Stretching az első lépés abban, hogy a térdhajlat ín használt mozgás. Azt is lazítani feszes izmokat , és elősegíti a vér áramlását ( annak gyógyító tulajdonságait ) a területre . Masszázs is segít lazítani az izmok és az inak és a pihenni őket . Azoknak a könnyek , stretching általában után kezdődik a leadott lejön .
Típusok Resistance gyakorlatok

Ha a gyulladás és a fájdalom alábbhagyott , fény ellenállás gyakorlatok segíthetnek felkészülni az izom és ín a teljes helyreállítást. Biciklizés az egyik gyakorlat, amely segíthet a futók kap vissza a futó folyamatok gyorsabban. Fény súlyzó edzés is hatékony növelésére a helyreállítási folyamat . Fény halott liftek ( hajlító kissé a derék ) egy igen hatékony módja annak, hogy mind a szakaszon , és erősíti a térdhajlat ín , elősegíti a vér áramlását és sebességét hasznosítás. Fény súlyzó guggolás is segít megerősíteni az ín , és gyorsabban készítsék fel a normális tevékenységnek .
Időkeret

nincs meghatározott időkeret lábadozik térdhajlat íngyulladás . Azok a könnyek tölteni akár hat hétig gipszben , akkor meg kell tennie a rehabilitáció is. Emberek, akik aktívabb a kezelések nagyobb valószínűséggel vissza gyorsabban .

Kapcsolódó cikkek
Nonsurgical kezelése térdízület fájdalom
Jogorvoslat térd ízületi gyulladás
Jóindulatú Mellkasfal zavarok
Gyakorlatok egy repedt csont a csukló
Mi okozza a csukló fájdalom egy csomót ?
Hogyan kezeljük érzékenysége Egy Shot
Hogyan lehet gyógyítani a krónikus íngyulladás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva