Hogyan kerülhető el a befagyott váll Miután Javítás

A ragasztó capsulitis , vagy a befagyott váll , akkor a fájdalom és merevség a vállízület . A tünetek kezdeni fokozatosan és idővel súlyosbodnak . Tudod fejleszteni ezt a feltételt , miután a válla már sebészi javított, és rögzített egy ideig szerint az American Academy of Ortopéd Sebészek ( AAOS ) . Tehát fontos, hogy próbálja ki a mozgástartomány gyakorlatok korai elkerülése befagyott váll javítás után . Bár lehet megoldani két éven belül , akkor elkerülhető a befagyott váll javítás után keresztül különböző kezelések mellett gyakorolja , mint a gyógyszerek és injekciók . Utasítások
1

rehabilitálja a vállán. Gyakorlatok javíthatja a mozgás és a rugalmasság. A pálcát gyakorlat külső rotáció szeretné , hogy feküdjön a hátára . Tartsa egy bottal a kezében a tenyere . Győződjön meg arról, hogy a felső kar a padlón . A könyök kell hajlítani 90 fokos a könyökét az oldalon. Használja az egyik karját , hogy álljon a másik karját a testétől . Tartsa a könyök tolta az Ön oldalán. Ezután tartsa öt másodpercig . Ismételje meg 10-szer .

Próbálja ki a lapocka aktív mozgástartomány gyakorlat. Azt akarod , hogy álljon , és megvonta a vállát , majd tartsa öt másodpercig . Squeeze a lapockák hátra , és győződjön meg róla, hogy együtt vannak . Tartsa ebben a helyzetben még öt másodpercig. Pihenjen a lapockák . Ismételje meg 10- times.Also , próbálj ki egy pectoralis szakaszon . Azt akarod, hogy állni vagy egy sarokban, vagy ajtó . Helyezze a kezét a falon . Győződjön meg róla, hogy keze kissé a feje fölé . Hajolj előre , kissé , amíg úgy érzi, az első a vállán nyúlik. Meg kell tartani ezt a pozíciót 15-30 másodpercig. Csak meg kell ismételni ezt a gyakorlatot háromszor .

Nyújtsd a bicepsz . Állj körülbelül hat cm-re a faltól . Emelje fel a karját az oldalon. Tegye a kezét a falhoz . Azt akarjuk, hogy a hüvelykujj oldalán a kezét a falon a tenyérrel lefelé . Győződjön meg róla, hogy tartsa a könyök egyenes. Mozgasd a testület az ellenkező irányba, a felemelt karját. Stop, ha úgy érzi, a bicepsz szakaszon. Tartsa 15 másodpercig, és ismételje meg háromszor .
2

Próbálja gyógyszert elkerülni a befagyott váll . A kortikoszteroidok injekció segíthet csökkenteni a fájdalmat érez . Azonban, ha nem kellett volna az injekciót többször szerint a Mayo Klinika . Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek ( NSAID-ok) egy másik lehetőséget, hogy ellenőrizzék a befagyott váll javítás után . A gyógyszer enyhíti a gyulladást és a fájdalmat , amely kíséri a befagyott váll .
3

más módszerekkel. Orvosa adja steril vizet az ízületi tok . Ennek segítségével mozgatni a karját, hatékonyabban és nyúlik a váll szövetet. Ezen felül, az orvos is manipulálni a vállát. Ezzel az eljárással , akkor altatásban . Orvosa fogja mozgatni a vállát kötések különböző módon segít lazítani a szűk szövet a váll .