Próbálja over- the-counter fájdalomcsillapítók . Paracetamol fájdalomcsillapítók , mint például a Tylenol , és a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az aszpirin, segíthet enyhíteni a fájdalmat és a duzzanatot . Gyakran előfordul , csípő fájdalom megnehezítik aludni . Ezekben az esetekben fontolóra vesz egy over-the -counter fájdalomcsillapítót egy alvás támogatást . Próbálja ki alszik a nem fájdalmas oldalán a párna között a térd .
2
Kezdje egy edzésprogrammal. Attól függően, hogy az oka a csípő fájdalom , erősítve az izmokat , mely körülveszi a csípő ízületek segíthet csökkenteni a fájdalmat . Ezek a gyakorlatok alacsony hatást gyakorol , mint például az úszás , vízi aerobic , vagy lovaglás egy szobabicikli . Nyújtás előtt edzés segít növelni a mozgás a csípő ízületi , és így csökkenti a fájdalmat . Egy példa a szakaszon , amely javíthatja a mozgástartomány a csípőízület egy egyenes lábbal emelést. Mint mindig , akkor konzultáljon orvosával megkezdése előtt egy edzésprogrammal.
3
Ice a csípő . Jelentkezzen valami jéghideg , mint például egy zacskó fagyasztott zöldségek , rá a csípő 15 -től 20 percig naponta többször, hogy segítsen csökkenteni a csípő fájdalmat.
4
Megfontolni egy hip injekciót. Hip injekciót enyhíthetik kellemetlenséget járó csípő fájdalmat elengedése kortizon az együttes , amely csökkenti a gyulladást . Sőt , a hip injekció segíthet diagnosztizálni a forrása a csípő fájdalmat.