A magnézium és a láb görcsök

Akár 80 százalékát a lakosság szenved a magnéziumhiány szerint Dr. Carolyn Dean , a szerző a " The Miracle magnézium . " Amellett, hogy számos egészségügyi feltételek, mint például a migrén , a depresszió és a fáradtság, a magnézium -hiány összefüggésbe hozták izomgörcsök , görcsök és fájdalmak. Első megfelelő mennyiségű magnézium elleni küzdelem görcsök , a láb-és egyéb izmok a testben . Napi Magnézium ajánlás

Az ajánlott napi adag magnézium 350-400 mg ; azonban Dean úgy véli akár kétszer annyi elleni küzdelemhez szükséges, a magnéziumhiány . Ancient Minerals , a gyártó a transzdermális magnézium termék , ajánlja 3-4 mg egy kiló testsúly .
Magnézium-kiegészítők

magnézium kiegészítőket lehet szájon át ; azonban , kiegészítések jellemzően alacsony szinten tartalmaznak magnéziumot. Magnézium- kiegészítők is gyakran okoz hasmenést , ami zavarhatja az ásványi anyag felszívódását .
Transzdermális magnézium

koncentrált transzdermális magnézium- termékek , amelyek magasabb az ásványi fel lehet használni , hogy bemutassam a magnézium közvetlenül a véráramba , és megkerülni az emésztőrendszert . Ez lehetővé teszi a gyorsabb felszívódást és célzott előnyöket közvetlenül az izmok görcsös .
Felosztása Transzdermális termékek

magnézium megtalálható olajos permetek , koncentrált gél formában vagy pehely fürdő . Spray-k és gélek tartalmazhatnak , mint 500 mg- unciánként. Bath pehely tartalmazhat még több , akár 15 g magnézium- egy csésze .
Hogyan kell használni

transzdermális magnézium termékeket fel kell helyezni a megtisztított arcbőrre , és dörzsölni a seb vagy görcsös izom. Mivel néhány kisebb bőrirritáció léphet fel, a termékeket lehet öblíteni vagy letörölni 20 perc után . Magnézium fürdő pelyhek is használható , mint a láb áztatás : add a meleg vizet , és áztassa a lábát 30 percig vagy tovább .