Hogyan Wrap Foot rúgás

csomagolás egy láb rugdossa egy fontos lépés minden futballista vagy Placekicker a pregame rutin. A támogatást adni a boka a pakolás is segít megelőzni a sérüléseket és javítja a bizalmat, hogy a kicker megvan a saját bokáját . Jól csinálják, ez csomagolást kell biztosítania nagyon szükséges támogatást , miközben nem szűkítő mozgását akadályozzák fut. Ez az, amire szüksége van
5 cm rugalmas ragtapasszal
Razor

Show More utasítások
1

Prep a boka és a láb borotválás a terület ragasztva .

2

Flex a lábát , és a sarok a földön , és az ujjait a levegőben .
3

tape boka először elindítja a szalag fölött a bokáját. Vegye ki a szalagot körül vissza az Achilles-ín , majd le a belsejében a boka . Ne húzza a szalagot szorosra.
4

Zárja a sarok folytatásával a szalagot a lábát, és biztonsági másolatot a külső a bokáját.
5

Tekerjük a szalagot körül a hátsó az Achilles-ín , majd a tetején a lábát.
6

Tekerjük a szalagot a lábát , majd fel a belsejében a boka .
7

Tekerjük a szalagot újra körül az Achilles-ín , és nem egy másik tekerje át a tetején a lábát.
8

Tekerjük a szalagot a lábát , és akár a másik oldalon. Ügyeljen arra, hogy tekerje a szalagot előtt a bokáját.
9

Tekerjük a szalagot a boka körül még néhány alkalommal további támogatásért.