Egészség és a Betegség
Heat terápia a fájó izmokat , hogy száraz vagy nedves , növeli a vér áramlását az érintett területet , és lehetővé teszi a pihenést az izomszövet. Mivel az izmok ellazulnak , és a hő behatol a szövetbe , a fájdalom csökken .
Előnyök nedves Heat
nedves hő általános lehet a jobb választás enyhíti fájó izmok . Mivel a nedvesség kísérő hőforrás , penetráció hajlamos menni mélyebb, mint a felszínen a bőr, szerint Vert Mooney , MD , írásban Gerinc- Health.com . Száraz meleg , mint az elektromos melegítő párna , akkor dolgozzon ki a nedvességet , és irritálja a bőrt.
Típusú nedves hő
nedves hő alkalmazása több módon. Fűtés egy nedves törülközőt a mikrohullámú néhány másodpercig , és fektesse több mint egy ingerült területet felügyeli megkönnyebbülés. A teljes test fájdalom , áztatás forró kád vagy ül egy gőzkabin is több enyhülést .
Sterne Therapy
Gyógyítás Heat
Száraz hő hajlamos kiszáradhat a bőrt. Szabványos száraz hő terápia áll az elektromos melegítőpárna és pakolások vagy száraz szauna .
Óvintézkedések
kezelésére hőterápia , hogy száraz vagy nedves , győződjön meg róla, van egy védő réteg ruhát , vagy szigetelés a pad , és a bőr . A legmélyebb behatolást és a fájdalom , a mérsékelt tűzön hosszabb ideig sokkal hatékonyabb, mint foglalkoztató néhány perc alatt az intenzív hő .
Esetén kerülni a Heat
a hő nem a javasolt módon történő kezelés az első 24 és 48 óra után egy izom törzs , mert az izom gyulladás. Pihenés , jég , tömörítés és magassági ( rizs) kell alkalmazni kezdetben fájdalmas, feszült vagy gyulladt izmokat. Dr. Mooney a gerinc - Health.com megállapítja, hogy általában véve ", ha a sérült terület duzzadt , vagy sérült, akkor jobb, ha rá jeget vagy hideg borogatást , hogy csökkentse a gyulladás vagy duzzanat . "