Hogyan lehet hatékonyan Fast

böjt tartózkodik az élelmiszer vagy bármely más meghatározott tevékenységet egészségügyi , vallási vagy spirituális célú rövid ideig. Bár egyesek gyorsan fogyni , gyors is kell végezni okokból lelki megvilágosodás , méregtelenítés az emberi test , vagy úgy, hogy az emberek szert felszabadulás élelmiszer vagy egyéb rabszolgasorba tevékenység az életükben. Ez az, amire szüksége van
Víz , lehetőleg desztillált

Show More utasítások
előkészítése
1

Tervezze meg gyorsan , legalább egy héttel korábban. Ez ad neked mentális felkészülés . A megfelelő gondolkodásmód a kulcs a hatékony gyors.
2

Gyere fel a határidőt a gyors. Ön célja az ellenőrzés, nem éhezés .
3

Indítsa kevesebbet eszel fokozatosan - , mielőtt a tervezett gyors kezdési időpont - kész a test gyors . Kerülje a cukor és a zsíros ételeket .
4

Vonat magát iszik sok vizet , mielőtt elkezdené . Ez segít , hogy felkészüljenek a böjt, különösen, ha a gyors tart néhány napig .
Böjt
5

felfüggeszti hidratált iszik vizet. Ha úgy érzi, éhes alatt gyorsan , a vonat magad vizet inni , mert a test jele , a szomjúság és az éhség ugyanaz .
6

idő meditálni , vagy imádkozni , hogy ne lakás az éhség. Végezze pihentető tevékenységekre , mint például a jóga vagy séta kívül .
7

tartózkodni más rossz szokások . Ez nem csak az élelmiszer , hogy szed egy kis szünetet , de más tevékenység csinálsz túl , mint például a tévénézés, vagy a számítógép segítségével .