Hogyan töltsük el az időt a Cleanse munka közben Nights

dolgozik éjszaka nem akadályoz meg senkit abban tisztító vagy méregtelenítő a test . Méregtelenítés magában foglalja egy sor módszer, hogy lehet építeni az életét, amikor kényelmes. Míg dolgozik éjszaka , hogy egy irodában, gyárban , vagy azon kívül nem teszi lehetővé időt tisztító a szervezetben . Ez egy egyszerű folyamat, ha tudod, mit kell tenni. Utasítások
1

több folyadékot iszik . Az egyik legegyszerűbb módja, hogy méregteleníteni , miközben dolgozik éjszaka , hogy egy üveg víz a munkahelyen . A vizet egész éjszaka , hogy felfüggeszti hidratált , és elmossa a felhalmozódott méreganyagok , törmeléket és egyéb káros hulladékok a szervezetben . Igyon legalább 64 gramm vizet egy 24 órás időszak alatt , ahogyan azt az Amerikai Dietetikus Szövetség a cikk a " Víz, víz mindenütt Mennyit érdemes inni ? "
2

Vegyünk egy gyors. Annak ellenére, hogy kap egy vacsora szünet alatt műszak , semmi sem indokolja, meg kell enni ki automatából vagy használja a mikrohullámú a pihenőben . Nem eszik olyan ételt , 1 és 3 nap közötti segíti a test tisztító is. A cikk " A böjt a Detox " Patricia Braggs , PhD a Pure Inside Out honlapján azt mondja, hogy a rövid, gyors, nagyon hasznos általános egészségi állapotának. A szervezet az energiát általában csak az emésztést , hogy inkább saját gyógyítani .
3

több testmozgásra . Míg a munka próbálja használni a lépcsőn, hanem a lift . Ha lehetséges, séta dolgozni. Ha nem parkolhat autóját messze a bejárattól , és gyalog a távolság . Próbáljon olyan dolgokat , amelyek megkövetelik a fizikai aktivitás . Még a nyújtás fontos az éjszakai műszak . Ha úgy dönt, hogy gyorsan néhány napig használhatja az ebédszünet gyakorolni . Séta az épület vagy menjen fel és le a lépcsőn, hogy szív-és érrendszeri gyakorlat. Gyakorlat éget kalóriát és zsírt . Gyakorlat is megszünteti a méreganyagok tárolja a zsírsejtekben . A cikk " aktív Your Way " a szövetségi Citizens Információs Központ honlapján azt mondja, ébren egy kiváló módja annak, hogy illik, de hogy ha kell, gyakorlatokat, hogy tetszik .
4

Egyél gyümölcsöt és zöldséget . A napok , hogy nem böjt , meg kell enni egy egészséges vacsorát munka közben később. A gyümölcsök és zöldségek magas rosttartalmú ételek, kapsz energiát. Ezek az ételek is a kínálat vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy a szervezetnek szüksége van . Fiber ételek is segítenek a megszüntetése által puhábbá téve a székletet . A tiszta vastagbél fontos az általános tisztító számolt be a cikket : " A böjt a Detrox . "