Hogyan hagyja abba a dohányzást , amikor iszik

Az előnyök a dohányzásról való leszokást jól dokumentáltak. Jobb a légzés és a keringés , csökken a vérnyomás, jobb érzékek az íz és szag , és abba illatú , mint egy hamutartó néhány a leginkább kézzelfogható előnyöket. Azonban a dohányzásról való leszokás nehéz lehet több okból , esetleg a legnagyobb , amely az alkohol -fogyasztás. Az egyesület az alkoholfogyasztás és a dohányzás is hihetetlenül nehéz megtörni , és az alkoholfogyasztás növeli a valószínűségét a visszaesés leszokás után . Minden ember leszoktató programra figyelembe kell venni az egyén, de a leszokás lehetséges , csak úgy elszántsággal és akaraterő . Utasítások
Breaking the Association
1

Válasszon egy opciót , hogy hagyja abba , és megszabadulni minden dohánytermék otthonról , a munka és az autó .
2

Inform barátok és család, hogy kíván lépni , így támogatni tudja , ha úgy érzi, a kísértés . Az elszámoltathatóság nagyban hozzájárul felé, a képességét, hogy marad a program, amit be , hogy kilép .
3

ital a bárokban , vagy azokat a helyeket a pártok, ahol tilos a dohányzás . Ha a dohányzás zajlik kívül , belül maradni .
4

Csökkentse az alkoholt iszik . Ne igyál, annyira, hogy elveszíti az irányítást a akaraterő és a gátlások.
5

rágózni , szopni a menta , vagy enni, bár diót , hogy segítsen megtörni az orális fixáció .
6.

Csinálj valamit az aktív , mint sétálni , ha úgy érzi, a kísértés, hogy a füst .