Ételek, amelyeket kerülni Ha dohányzásról

leszokás nehéz a legtöbb ember számára , különösen azok, akik már régóta a függőség a cigaretta. Ha megpróbál leszokni, vannak bizonyos ételek, amit kerülni kell annak érdekében, hogy növelje esélyét a rugdossa a szokás, amelyek közül néhány még azt is indított egy cigarettát vágy az Ön számára a múltban. Fűszeres és édes ételek

Mind fűszeres és édes ételeket kiváltó nikotin utáni vágyat a dohányosok , így elkerülhető fogyasztó ezeket az első két -négy hét a dohányzásról való leszokás . Ez az az idő, amikor sóvárgást a legnehezebb harcolni. Fűszeres ételek, mint a jalapeno paprika, mexikói , indiai és thai étel hozzájárulhat a cigaretta utáni sóvárgás . Ahelyett, hogy eszik fűszeres ételek , válassza élelmiszerek, amelyek enyhe természetes ízek, mint a gyökérzöldségek és használata gyógynövény , mint a bazsalikom íze az étel , hanem a paprika . Ha a vágy édes étel , próbálja ki eszik friss gyümölcsöt és ne túlságosan cukros élelmiszerek, mint a tortát vagy a cookie-kat. Figyelni, hogy mennyi a méz és a cukor teszel a italok elkerülhetô a nikotin utáni vágy .
Meat

Sok dohányos egyetért abban, hogy fogyasztanak húst, mielőtt a cigaretta miatt a cigaretta íze jobb. Próbálja meg , hogy helyettesítse növényi elôételek mint a padlizsán parmigiana a húsételeket. Próbálja tofu vagy seitan , könnyen megtalálható élelmiszer boltok . Ha nem szeretné, hogy vágja ki a hús teljesen , próbálja enni vágások , hogy nem fogyaszt gyakran , ha füstölt . Ha van egy bizonyos típusú húst , hogy szereted , próbáld készíteni , hogy egy új módon .
Alkohol és a kávé

legtöbb dohányos bevallani, hogy élvezi a cigaretta után a reggeli csésze kávé vagy után néhány alkoholtartalmú italok . Néhány határozzák meg magukat , mint a "szociális" dohányosok , és csak vedd fel a cigarettát , amikor alkoholt fogyaszt . Ha megpróbál leszokni a dohányzásról , ne igyon ilyen italokat , mert a szervezet úgy használni, hogy egy cigarettát utána , hogy lehet, hogy egy nehéz idő harcol a vágy . Próbáljon ki különböző italokat , mint a juice , ízesített víz vagy a sportitalok . Választhat italok, amelyek az alacsony kalóriatartalmú , hogy az egészséges táplálkozás és védekezzenek a túlsúly, hogy jöhet a dohányzásról való leszokás .
Ismerős Foods és éttermekkel

a szervezet csatlakozzanak más élelmiszerek dohányzás , különösen akkor, ha fogyasztott ezek az ételek rendszeresen erős dohányos . Ha már részt vett egy heti sportesemény , frekventált helyi bárban, vagy meglátogattak egy kedvenc étterme rendszeresen dohányzók , ne ezeken a helyeken. Szerencsére nem kell , hogy megfossza magát a kedvenc törzshelyén foltok és élelmiszerek örökre, de távol marad a csábító helyzeteket az első néhány hét a dohányzásról való leszokást , hogy ne növeljük a sóvárgást .