Meditáció légzés technikák

Szinte minden nagyobb vallás - és sok egészségügyi szakemberek - ajánlatot módszerek lesz középre , megtalálja az utat , hogy az isteni , vagy csak enyhíti a stresszt . Függetlenül attól, hogy az oka annak, hogy inspirálja keresők gyakorolni meditáció, tagadhatatlan, hogy a légzés meditáció dolgozik a fizikai, érzelmi , mentális és spirituális szinten , hogy . Utasítások
jelentősége
1

Minden szellemi hagyomány elismeri, hogy a lélegzet az élet , és irányítani az ember lélegzete azt tapasztalni értelemben, hogy megalapozott a jelen pillanatban . A szakemberek továbbra is a légzés meditáció , jönnek az új felismerések és kezdjük , hogy kiadja a mellékletek , melyek hatására a stressz és boldogtalanság. Függetlenül attól, hogy az a személy gyakorolja jóga légzés ( pránajáma ), vagy dolgozik, középre az elme és a test a felkészülés a keresztény szemlélődés , vagy egyszerűen csak gyakorlat nem szektariánus levegőt munka , az eredmények biztosan pozitív lesz . De tagjai vallások , légzés meditáció sokkal magasztosabb célokat. Hinduk és a buddhisták látni légzés meditáció egy út a felszabadulás az illúziók és a szenvedés az anyagi élet . A kereszténység, a lélegzet a központi eszköz, amellyel Isten hozta az élet , hogy az emberi lények.
Function
2

Sok fajta légzési technikák . Egy egyszerű módszer, hogy üljön akár fél-vagy teljes lótusz helyzet , vagy ülni egy kényelmes székbe . Helyezze a lábát laposan a földön , lábak keresztezett . Ülj egyenesen , de nem mereven meg, és lehetővé teszi a kezét , hogy pihenjen , tenyerek felfelé , és a tippeket az egyes hüvelykujj finoman megérintette a megfelelő csúcsát minden mutatóujját. Lehet, csukd be a szemed , vagy középpontba állítása kissé lefelé . Lélegezz be az orrodon keresztül , lassan. Ahogy belélegezni , képzeljük el, hogy a hasad fúj , mint egy léggömb . Végén a belégzés , szünet . Engedje el a levegőt lassan elhúzta a száját . Lehet hozzá egy egyszerű mantra . Egy vagy két szótagot megfelelőek , és lehet választani , amit úgy érzi, jobb neked .
Típusok
3

Pranayama egy formája a jóga gyakorlatok , és sok légzési technikák . Győzedelmes Breath , tisztító lélegzetet , Alternatív Orrlyuk Breath csak három pránajámatechnikák légzés meditációs technikákat . Buddhista iskolák hangsúlyozza a kontrollált légzés . A kereszténység, a szemlélődő gyakorlat központosító ima , amely mellé központosító légzés .
Effects
4

tiszta formájában , pránajáma hozza az orvos az ösvényen a felszabadulás a végtelen ciklus az újjászületés . Buddhisták keresnek Nirvana , felszabadulás szenvedés és annak okait . Christian légzés meditáció hozza keresők a nyugodt és imádságos közösség Istennel . De minden gyakorló , légzési technikákat már kimutatták, hogy csökkenti a szorongás és a stressz .
Szempontok
5

megközelíteni légzés meditáció tisztelettel azt kell meghatározni, hogy mi az egyik akar elérni, és mit hisz . Ez lesz könnyű feladat , hogy valaki , aki egy spirituális út . Mások , néhány vizsgálat lehet annak érdekében . Lehet, hogy egy személy csak meg akarja tapasztalni nyugalmat nélkül vallási mellékleteket. Ebben az esetben egyszerű légzés kiegyensúlyozott elme és a test . Függetlenül attól, hogy az ember célja , földi és túlvilági , légzési mediáció egy ősi és bevált út a nyugalmat , és ha valaki akar , de sokkal több .