Stressz Ball technikák

A rohanó világban gyakori, hogy az , hogy mindenki megtapasztalja a stressz . Sok betegnek feszült izmokat , fejfájás vagy ingerlékenység . Találni egy gyors módja annak, hogy kiadja ezt a stressz növelheti a koncentrációt és a hangulat. A stressz labdák van egy jó, olcsó és gyors módja annak, hogy oldja a feszültséget . A stressz labdát, kombinálva a légzési ritmus a cikkben leírt segít pihenni az elme és a test minőségének javítása az életed. Relaxáló Hands and Mind

Ez a technika egy rövid légzés gyakorlására , amely magában foglalja a stressz labdát. Ezt fel lehet használni bármilyen helyen, bármikor, amikor a stressz kezelhetetlenné válik . Fogja meg a stressz labdát, és csukja be a szemét . Koncentrálj a légzés . Lélegezz nyolc számít , tartsa vissza a lélegzetét öt lassú számít , és kilégzés a nyolc számít . Ismételje meg ezt a mintát . Míg a légzés, óvatosan nyomja össze a stressz labdát egy szép , még ritmust. Ahogy a gyakorlat végrehajtását , akkor érzi magát lazább .
Pihentető feszült izmok

Ha a munka magában ül egy kis fülkében , akkor alakulhat ki feszült izmokat . A stressz labdát enyhíti ezeket a kisebb fájdalmak , különösen a váll, a hát alsó részén és a borjak . Fektesse a hátad a padlón . Helyezze a stressz labdát a fájó izmokat, a test és a padló . Lassan mozog fel és le a kis , oldalirányú mozgásokat , így a stressz labda gurul alattad . A nyomás a saját súlya ellen, a labdát kell működnie a természetes masszázs mechanizmus. Ez is jól működik a fájós kezét és a csuklóját , amikor hengerelt a tenyér .
Véges Finger Stress relievers

túlzott használata a számítógép billentyűzetet, vagy egyéb ismétlődő feladatokat kezdeményezheti a carpalis alagút szindróma . Enyhíti a fájdalmat , hogy egy stressz labdát az egyik kezét. Nyomja meg a mutatóujjával , és lazítson . Ezután nyomja meg a középső ujját, és lazíts. Folytassa a gyűrűsujj és a kisujj . Ha feszített minden ujjunk, nyomja össze a stressz labdát az egész öklét , és lazítson . Ismételje meg a másik kezével .