Egészség és a Betegség
biológiai visszacsatolás módszer vagy biofeedback által meghatározott, a University of Maryland Orvosi Központ , egy olyan technika , hogy a vonatok az embereket, hogy javítsák az egészségügyi ellenőrzésével bizonyos testi folyamatok , amelyek általában előfordulnak önkéntelenül , mint például a szív sebesség és a légzés . A kezelés a biofeedback a hipertónia , az elektródák csatolt beteg bőrén intézkedés vérnyomás szintje , míg a biofeedback terapeuta keresztül vezet a beteg mentális gyakorlatokat. A tárgyalás és a hiba , a beteg megtanulja , hogy azonosítsa a mentális tevékenységek, amelyek eredményeképpen csökkenti a vérnyomást . Biofeedback terápia a magas vérnyomás tipikusan 20 heti ülés előtt a beteg elkezdi az eredményeket.
Autogén tréning
autogén tréning egy másik technika, használt pszichológiai modell kezelésére magas vérnyomás , amely, mint biofeedback , tanítja a beteget, hogy szinkronizálja az elme és a test , így a test pihenni válaszul egy bizonyos szellemi tevékenység . Autogén tréning áll hat szokásos gyakorlatokat , amelyek a szervezet úgy érzi, nyugodt. A betegek megtanulják ezek a gyakorlatok betartásával a tanári demonstráció , vagy olvas róluk a saját , majd a gyakorló őket egyedül néhány percig , többször is naponta . Szerint WebMD , hogy jellemzően 4-6 hónapig a mester mind a hat gyakorlatokat.
Meditáció
A meditáció is egy eszköz, amit lehet használni kezelésére magas vérnyomás pszichológiai megközelítés. Pontosabban, transzcendentális meditáció ( TM ) egy olyan típusú meditáció gyakran használják a magas vérnyomás kezelésére. TM magában foglalja a ismétlését egy szót vagy kifejezést (más néven a mantra) ülve kényelmesen , csukott szemmel . Ez a gyakorlat hangsúlyozza, izomlazító , mély légzés és a koncentrált erőfeszítést, hogy törölje az elme a zavaró gondolatokat . Szerint WebMD , TM lehet gyakorolni egy irányított környezetben , vagy egyedül , és elérni a terápiás előny , a legtöbb szakemberek azt sugallják, hogy gyakorolni kell 20 percig egy időben , naponta kétszer.
Hatékonysága autogén tréning és biofeedback
Egy tanulmány kimutatta hatékonyságát egyaránt autogén tréning és a biofeedback kezelése magas vérnyomás , mind a terápiák termelő hasonló eredményeket . Egy orosz tanulmány a folyóirat " Kardiologiia " 1986-ban egy csoport 80 hipertónia betegeket három csoportra oszthatók : az egyik gyakorolt autogén tréning , egy másik a biofeedback és a nem kezelt kontroll csoportban. Egy évvel később , a vérnyomás csökkenése szignifikánsan nagyobb volt jelölve a két csoportban , mint a kontroll . Összehasonlítása hatékonyságának autogén tréning és a biofeedback nem mutatott különbséget a két kezelési módszer .
Hatékonysága meditáció és biofeedback
Egy másik tanulmány azt mutatja, hatékonyságát mind a meditáció és biofeedback csökkenti a vérnyomást . A tanulmány azt is jelzi, hogy egy a kettő kombinációja terápiák nyújthat nagyobb hasznot, mint csak egy a kezelések. Egy ausztrál tanulmány " Alkalmazott Pszichofiziológiai és Biofeedback " 1982-ben , 21 magas vérnyomás betegeket véletlenszerűen nyolc egy órás ülés sem meditációs tréning , meditáció és biofeedback támogatott relaxáció vagy a nem kezelt kontroll csoportban. Statisztikailag jelentős mértékben csökkentek a szisztolés és diasztolés vérnyomás után bekövetkezett mindkét képzési programok , bár a meditáció és biofeedback csoport regisztrált esik a diasztolés vérnyomás korábban a programban , mint a meditáció egyetlen csoport .