Hogyan Grow Bizalom & Self Esteem

önbecsülés és a bizalom játszanak nagy szerepet az életünkben . Ezek a tulajdonságok meghajtásához minket a mi álmok és az egészséges életmód és inspirálni minket, amikor mi vagyunk lent . Ha alacsony önbecsülés , az élet úgy tűnik, szomorú , elviselhetetlen és sötét. A magas önbecsülés ( ami a bizalom ), akkor dramaticlly javítani az életünket. Bizalom és az önbecsülés lehetővé teszi számunkra, hogy a nehéz időkben nem esik áldozatul a negatív érzéseket. Lehetséges szerint a honlapon a " Psychology Today " magazin , hogy javítsa az ember önbecsülését . Nincs egylépéses fix, de sok dolgot lehet csinálni a bizalom . Utasítások
1 Tartsa jegyzeteket eredményeiről.

Nézd meg a területén az életed , hogy Ön büszke : eredmények , díjak , a jó dolgokat tettél másokért és fontos lépéseket már megtette magad. Készíts egy listát ezeket a tételeket , és mérlegelje őket . Vásároljon egy speciális folyóirat szentelnek felsorolja azokat a dolgokat, amire büszke vagy , és a célokat még magad. Ezek a dolgok közé tartozik ébredés kora , hogy a reggeli a család , vagy vásárol egy új kerékpárt , hogy támogassák az egészségesebb életmód . Nézd meg a kis dolgokat . Írd ebben a lapban minden nap.
2 Smile ha megnézed magad a tükörben .

Tanuld meg elfogadni a hibákat. Tartsa a folyóirat a pozitív bejegyzéseket, és blokkolják a gondolatait a hibáit és korlátait. Tudd, hogy minden ember képes a jó és - néha - rossz. Fogadd el, hogy ezek az igazságok minden egyén számára. Szerint a " Psychology Today" magazin honlapján , fontos, hogy az a személy, hogy elismerik, hogy méltó annak ellenére, hogy hibákat. Készíts egy listát a rossz viselkedést , és nézd meg, hogy mindegyik illik az életedbe. Mondd ki hangosan , hogy elfogadja a viselkedés , de ez akkor fog dolgozni, hogy módosítsa azokat .
3. Fejleszteni kell az egészséges munka -out rutin .

Nézz a tükörbe minden nap, és megszólaltat mit szeret magán : a szemek, az ajkak , magasság , a haj , a bőr tónusát , vagy bármi mást . Elismerik, hogy vannak jó dolgok rólad , és hogy egyedi és gyönyörű . Honlap szerint Pick az agy fejlődő jó work-out kezelés lehet a kulcsa a bizalom kiépítéséhez, és az önbecsülés . Munka -out nem csak ad egy ember a testet cél szabadul fel a pozitív endorfinok az agyban . Dolgozzanak ki ütemterv szerint , amit fejleszteni magad .
4. Catch a rossz gondolatok , és szerintem pozitívan.

Megtanulják, hogyan kell racionálisan gondolkodni a mindennapi életben . Beyond összpontosítva jó dolgokat magáról , szerintem pozitívan a mindennapi másokkal . Szerint Mind Tools , az emberek gyakran képezni magukat gondolkodni negatívan . Légy tudatában , amikor úgy gondolja negatív dolgokat magadról, és kijavítani azokat , ha ezek a gondolatok fordulnak elő . Írja le a negatív gondolatok egy folyóiratban, elfogadják őket, és elengedték őket . Fókuszban a pozitív gondolkodás , amikor a negatív gondolatok merülnek.
5

Tegyük a mindennapi beállításokat. Állvány magas, jó testtartás . Smile alatt a napi tevékenységet . Dress is, és vegye körül magát dolog, hogy jól érzed magad.