Hogyan lehet javítani a pozitív gondolkodás

Nem csak a pozitív gondolkodás az egészségügyi előnyöket , akkor segít sikeresen kezelni a stresszt is , azt mondja, a Mayo Klinika honlapján. Bár a pozitív gondolkodás nem fogja megállítani a negatív dolgokat történik veled , hogy segít látni őket egy sokkal kellemesebb és kezelhető fény. Bár az optimizmus nehéz lehet , különösen a kedvezőtlen és aggasztó időkben, vannak olyan módon , hogy optimalizálja az esély a válás pozitív gondolkodó . Change Your Attitude

Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik egy optimista hozzáállás sokkal nagyobb valószínűséggel élnek szerint a Consumer Reports Health honlapján. Ha természetesen negatív ember, majd a szemléletváltást is javítja a pozitív gondolkodás . Vegye körül magát pozitív emberekkel , akik valóban érdekli a jólét és akik támogatják minden területén az életed. Kerülje el , akik létre negatív hangulatot , hiszen ez hatással lesz a hangulat . Ismerje meg, amely a barátok , amiben megbízhat , és ne félj , hogy beszéljen nekik a dolog, hogy lehet aggasztó meg . Vezetése folyóirat egy jó módja annak , hogy nyílás negatív érzelem , valamint hogy tudomásul veszi , hogyan lehet tovább javítani a pozitív hozzáállás .
Healthy Tevékenységek

számos egészséges tevékenységek mind a test és az elme segíthet javítani a pozitív gondolkodás , valamint harci magas stressz . Ellenőrizze, hogy kap egy jó mennyiségű alvás minden éjjel - mintegy nyolc órát az ajánlott összeg egy felnőtt szerint a Helpguide honlapján . Mozogjon rendszeresen , naponta , ha van rá lehetőséged , és bevezetése relaxációs technikák a rutin . Ha nincs ideje , hogy vegye fel a jóga vagy a meditáció , a kis mennyiségű időt töltött a mély légzés , és vesz egy egyszerű kis szünetet minden nap segít tiszta az elméd , valamint destress tested. Magától értetődik, hogy egy jó diéta segít megőrizni a test alakja - az egészséges táplálkozás is jó az elme . Kerülje egészségtelen ételek és az alkohol , hiszen mindkettő befolyásolja a hangulatot negatívan. Előfordulhat, hogy ahogy felé az egészségesebb életmód , a pozitív gondolkodás javul is .
Know Your Limits

Elképzelhető, hogy azokat a helyzeteket ami növeli a stresszt , ezért kiváltó érzéseit a depresszió és a negatív gondolatok . Ne félj , hogy nem mondok dolog, amit tudni beveszünk alatt további nyomást . Ez nem a gyengeség; Ehelyett azt mutatja , hogy tisztában vannak a saját korlátait. Javítani kell a pozitív gondolkodás , elkerülve a " kiváltó " a negatív gondolatok ; ez lehet egy személy vagy egy helyen. Pozitív saját talk ösztönözheti a pozitív gondolkodás ; megpróbál, hogy ne lakjanak a negatív dolog, amit nem lehet megváltoztatni , ami történt a múltban. Ehelyett , ösztönözze magát koncentrálni, kellemesebb emlékeket , ami történt az utóbbi időben .