Mi okozza a hamis ébredéseket?

Cirkadián ritmuszavarok :A hamis ébredéseket a szervezet természetes alvás-ébrenlét ciklusának megzavarása okozhatja, amelyet cirkadián ritmuszavarnak neveznek. Ezek a zavarok különböző tényezők miatt fordulhatnak elő, mint például a jet lag, a műszakos munka vagy a szabálytalan alvási ütemezés.

Stressz és szorongás :A magas szintű stressz vagy szorongás szintén hozzájárulhat a hamis ébredésekhez. Amikor stresszes vagy, a szervezeted olyan hormonokat termel, mint a kortizol, ami megzavarhatja az alvást és megnehezítheti az elalvást.

Gyógyszerek :Bizonyos gyógyszerek, például az antidepresszánsok, stimulánsok és dekongesztánsok mellékhatásokat okozhatnak, beleértve az alvászavarokat és a hamis ébredéseket.

Egészségügyi állapotok :Egyes egészségügyi állapotok, mint például az alvási apnoe, a narkolepszia és a nyugtalan láb szindróma tünetként téves ébredéseket okozhatnak.

A szerhasználat :A kábítószerrel való visszaélés, beleértve a túlzott alkohol- vagy kábítószer-használatot, megzavarhatja az alvási szokásokat, és növelheti a hamis ébredés valószínűségét.

Neurológiai rendellenességek :Bizonyos neurológiai rendellenességek, mint például a demencia és a Parkinson-kór, befolyásolhatják az alvás szerkezetét, és hamis ébredésekhez vezethetnek.