Miért van álmatlanságom?

Az álmatlanság egy gyakori alvászavar, amely megnehezíti az elalvást, az elalvást vagy mindkettőt. Az álmatlanságnak számos lehetséges oka van, többek között:

*Stressz és szorongás. * A stressz és a szorongás gyakori kiváltó okai az álmatlanságnak. Amikor stresszes vagy, a tested „harcolj vagy menekülj” üzemmódba kapcsol, ami megnehezíti az ellazulást és az elalvást.

*Depresszió. * A depresszió az álmatlanság másik gyakori oka. A depresszióban szenvedőknek gyakran nehézségei vannak az elalvással és az elalvással.

*Bizonyos gyógyszerek. Egyes gyógyszerek, például az antidepresszánsok és a dekongesztánsok mellékhatásként álmatlanságot okozhatnak.

*Egészségügyi állapotok. * Egyes egészségügyi állapotok, mint például a pajzsmirigy-problémák és a cukorbetegség, álmatlansághoz vezethetnek.

*Rossz alvási szokások. * A rossz alvási szokások, mint például a különböző időpontokban történő lefekvés vagy az elektronikus eszközök használata az ágyban, megnehezíthetik az elalvást és az elalvást.

Az álmatlanságot több tényező kombinációja is okozhatja. Például, aki stresszes és rossz alvási szokásokkal rendelkezik, nagyobb valószínűséggel alakul ki álmatlanság.

Ha álmatlansága van, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget. Kezelőorvosa olyan kezelési lehetőségeket is tud ajánlani, amelyek elősegítik a jó éjszakai alvást.