A c-vitamin-kiegészítők álmatlanságot okoznak?

Bár tudományosan nem bizonyították, hogy a C-vitamin nagy dózisban (azaz több mint 2000 mg/nap) álmatlanságot okozna, egyesek alvásproblémákról számolnak be, amikor nagy dózisú C-vitamint szednek, különösen, ha közel lefekvés előtt veszik be. A nagy dózisú C-vitamin serkentheti a szervezetet, és megnehezítheti az elalvást.

A legtöbb ember számára a normál adag C-vitamin (általában körülbelül 1000 mg/nap) bevétele valószínűleg nem okoz álmatlanságot. Ha azonban érzékeny a koffeinre vagy más stimulánsokra, érdemes elkerülni az esti C-vitamin-kiegészítőket, hogy csökkentse az alvási problémák kockázatát. Ha aggódik a C-vitamin okozta álmatlanság miatt, forduljon orvosához.