Mi történik az alvás és ébrenlét ?

Bár még mindig van egy csomó, hogy nem érti a aludni , tudjuk, hogy nagyon fontos az egészséges működéséhez a test és a lélek. Bár a tudósok és az orvosok még nem tudják, minden részletet aludni, köztudott, hogy vannak mérhető különbségek a típusú és szintű agyi aktivitás fordul elő, hogy az ébrenlét és az alvás között. Ezek a különbségek figyelembe a változásokat úgy érezzük, a mi ébrenlét és alvás között. Awake

Amikor ébren és éber , az agy termel béta hullám mintákat. A frekvencia 14 és 32 Hz, a béta hullámok a leggyorsabb hullámok az agy termel . Ebben az állapotban , akkor tudatos és tudatában van a környezetében . A szeme nyitva van , akkor éber és gondolkodás és a memória kell normálisan működik . Ez az állam a szokásos, mindennapi tudat .
Alpha Waves

Ha becsukod a szemed , és kezdődik a kikapcsolódásra , az agyad belép egy alfa hullám állapot . Az alfa hullámok egy alacsonyabb frekvenciájú , mint a nem béta hullámok. Ebben az állapotban , még mindig ébren van, de a mentális állapotot nyugodt , szemben a éberség , hogy úgy érzi, közben a béta hullám állapot . A szorongás és a stressz szintjét alacsonynak kell lennie , de akkor is könnyen felkeltette ezen a ponton.
Theta Waves

agyad igazán kezd elaludni amikor az agy átmenet alfa hullámok a théta hullámok , amelyek még lassabb , mint az alfa hullámok. Ez a fény vagy álmos, alvás közben történik szakasz 1. alvási ciklus , amely az állam valahol a kettő között ébren és alva . A figyelmet a környezet csökken , a légzés lelassul , és az izmok nyugodt, de megbénult , mint az agy készül mélyebb szakaszok az alvás .
Sleep

agy hivatalosan elaludt , amint elhagyja az első szakaszban, és belép a második szakaszban az alvás. Ezen a ponton , akkor gyakorlatilag eszméletlen , és nincs tudatában a környezet. Ettől a ponttól kezdve , ha nem ébredt fel , akkor lép a álomtalan mély alvás szakaszában a 3. és a 4. előtt, továbbra is az álom -termelő REM , random szemmozgás, az alvó , majd vissza a kezdeti szakaszban csak töltse ki egy ciklus . Ahogy átmenet vissza a könnyebb szakaszok az alvás , akkor ismét könnyen felébredt .