Hogyan lehet leküzdeni Stage Fright a mindennapi életben

Persze , senki sem halt meg a lámpaláz . De próbáld azt mondta , hogy az emberek , akik szenvednek a glossophobia vagy a félelem beszél a nyilvánosság előtt. Amikor minden szem a szobában vannak rajtuk, többségük úgy érzi, legalább néhány klasszikus tünetei a harc - vagy - menekülj válasz - izzadt tenyér , légszomj, versenyzés szívverés , remegés lábak és a memória elvesztését . Soha ne félj - vannak trükkök és technikák , hogy segítsen leküzdeni ezt leggyakoribb fóbiák . Utasítások
1

Practice . Lámpaláz és a félelem a nyilvános beszéd csökkenti a több végzünk . Fontolja csatlakoznak a helyi Toastmasters csoport , ahol rendszeresen gyakorolni a nyilvános beszéd egy támogató környezetben . Ajánlat előadást a helyi könyvtár, templom vagy szolgáltatás klub a tárgyra szenvedélyesen és jól tájékozott .
2

készíteni. Ismerje meg anyagi meghitten , és győződjön meg róla, hogy gyakorolta a beszédét több alkalommal az esemény előtt. Érkezés előtt ideje, hogy megismerkedjen a közönséggel , és a hely , ahol meg kell végre . Találkozzon és üdvözölje a közönség tagjai . Most megtudhatod, a kilátások és kap nyomokat a fajta kérdés, amit lehet kérni, miután a beszéd vagy a teljesítmény .
3

Lélegezz mélyen , mielőtt a színpadra . Szorongás okoz számunkra , hogy lélegezni gyors sekély zihálás . Lassú a légzés , és emlékszem, hogy az oxigén egészen az aljára a tüdő . Érezni fogod, sokkal nyugodtabbak , és jobban képes megbirkózni a stressz a helyzet .
4

képzeld magad végre sikeresen , le a közönség ováció . Ez beveszünk egy pozitív lelkiállapotban , és segít nyugodt maradni.
5

Megnyitás megfelelő vicc vagy anekdota . Ez fellazítja fel a közönség és mindenki a te oldaladon .
6

Fókuszban a többiek , nem magad. Ha beszédet , nézd meg az egyes közönség tagjai és az üzenet hozzájuk . Ne feledje, hogy az emberek azt akarják hallani, hogy mit kell mondani . Arról van szó, a beszéd , és nem rólad szól.
7

Légy kedves magad . Még a profi előadók és előadók ideges és hibáznak. Ismerd fel, hogy Ön a saját legkeményebb kritikusa . Tanulj a hibáidból , de biztató a saját erőfeszítéseit.
8

Fake , amíg nem sikerül, írja veterán Ceremóniamester Michael Landrum egy cikk , " The Habit a bátorság. " A tünetek a lámpaláz gyakran láthatatlan a közönség , így nem hívják fel a figyelmet , hogy a félelem , és valószínűleg senki nem fogja tudni , hogy alig várták, vagy rémült .