Hogyan lehet megbirkózni a Aggodalom

Aggasztó elkerülhetetlen része az életnek , de nem kell, hogy hagyja , hogy uralja a tiéd . Íme néhány tipp leküzdésére szorongás. Utasítások
1

pontosan a pontos oka a gond . Ha úgy érzi, homályosan nyugtalan vagy izgatottság, kereshetőség az érzéseidet pontosan meghatározni, hogy mi bánt .
2

Küzdeni az aggodalom egyenesen . Gondolkodás a lehető legrosszabb eredmény akkor szembe segíthet felismerni, hogy a várható eredmény nem olyan rossz, mint amit félt .
3

tükrözze a korábbi "mit aggódik , a különféle a rossz dolog történt . Lehet, rájönnek, hogy még a váratlan rossz szerencse nem derül ki, olyan rossz, mint azt gondolnánk , és hogy sokat tanultam , vagy valahogy profitált belőle .
4.

Ismerd fel, hogy aggasztó nem javítja a helyzet " nem tudja megakadályozni a rossz eredményeket egyszerűen izgulj .
5

tegyen lépéseket, hogy jobb a helyzet . Tedd azt, amit belül van a hatalom , hogy megakadályozzák a nemkívánatos fordul az események .
6

Bízz a saját képességét, hogy időjárás kihívásokra. Tekintse át erősségeit , a kihívásokat , amit leküzdeni a múltban, és az emberek , akik tud támogatást nyújtani .