Szorongás Relief játékok

Körülbelül 18 százaléka felnőtt Az Egyesült Államokban van egy szorongásos zavar , szerint a National Institutes of Mental Health . Háromnegyede szorongás szenvedők fognak tapasztalni az első epizód a kora 21.5 . Típusai szorongásos rendellenességek közé tartozik pánikbetegség , rögeszmés - kényszeres betegség , poszt- traumás stressz rendellenesség, szociális fóbia , generalizált szorongásos rendellenesség és specifikus fóbiák . Van egy különféle kezelési lehetőségek elfojtása szorongás kezdve gyógyszeres végző játékok és tevékenységek , amelyek természetes nyújtanak szorongás megkönnyebbülés . Szabadtéri játékok : Matton

elvonja a figyelmét a szorongás azáltal a tenisz , foci vagy kosárlabda játék . Koncentrálva a labdát, segít elfelejteni bármi is okozza a szorongás . Tegye fel a barát vagy családtag , hogy jön , és a játék egy verseny . Ez ki fogja kényszeríteni , hogy menj el a házból , a testmozgás és vegyen részt a társadalmi aktivitás . A kombináció megnyugtatja az idegeket , míg a törvény gyakorlásának emelni fogja endorfin szintje okoz a lift a hangulat . Ütemezni ezt a tevékenységet néhány alkalommal egy héten, és tartsa be a rutin a maximális hasznot.
Arts and Crafts : Matton

Fordítás belső szorongás és aggodalom egy művészeti projekt . Fejezd ki magad a festészet , rajz , vagy hogy egy szobor . A törvény létrehozásának irányítják az energia távol aggasztó. Ha szabadon rajz vagy festmény nem nyújt elegendő struktúrát hozzon létre egy elterelés a szorongás megpróbál egy paint -by- számokat. Ez a részt vevő az elme és arra kényszeríti , hogy a csatorna az energia távol szorongás . Ismerje meg, hogyan kötött vagy horgolt , valamint a munka egy ruhadarab , ha érzéseit aggodalom felbukkannak . Kötés és horgolás is bonyolult munkát igényel koncentrációt. Varrás egy másik nagyszerű lehetőség egy tevékenység , hogy az agyad le a szorongás .
Szó és szám rejtvények : Matton

Tartsa a füzet a keresztrejtvények és Sudoku rejtvények a pénztárcáját , az íróasztal fiókjában vagy kesztyűtartóban . Vegye ki a puzzle bármikor úgy érzi, szorongás kúszik fel . Hol szavak és megoldani egy Sudoku fog az agyad le a gondjait , miközben dolgozik az agy . Ha nem egy rajongó megoldani ilyen típusú rejtvényeket Fontolja meg egy pakli kártya helyett , és játszani a játékot a pasziánsz amikor szorongás .