Hogyan lehet legyőzni a félelmet a Beszélő az emberek előtt

Félelem a nyilvános beszéd (más néven glossophobia ) jelentős aggodalomra ad okot az amerikaiak ma , rangsor között a felső félelmek mellett a kígyókkal és a halál . A tömeg az emberek lóg a minden szót , akár halált is okozhat hányingert, hányást, remegés, felületes légzés és még ájulás . Többek között e tünetek vannak egyszerű , logikus lépés, amit tehet . A gyakorlat , a pozitív gondolkodás és a megfelelő előkészítés , meg fogja találni a félelmek kezdenek enyhülni. Utasítások
1

készíteni. Sok a stressz beszél az emberek előtt jön a felkészülés hiánya . Nem tudta, mit mond, komolyan befolyásolhatja a beszélő bizalmát , ami nagy szükség idején stressz . Győződjön meg arról, hogy megvan a vázlata a beszéd memorizált , ismeri a téma kívül-belül , és töltse ki a beszéd nélkül is sok segítséget cue kártya .
2

képzeld magad sikerre. Minden alkalommal, amikor elképzelni magad kitöltésével a beszéd helyes , és a kép a közönség reagál megfelelően , akkor bízni magadban , és kezdjük el szívesebben . Képzeld el magad a pillanatban, amikor felébred a nagy nap , hogy a végén a beszéd , és a pár óra utána.
3

gyakorlat . Kezdje azzal, hogy beszél egy fal vagy egy tükör. Hangosan beszélni , és próbálja izzad a bizalom azt szeretné, hogy . Ha kényelmes beszél magad , lépni a támogató családtagok , majd a barátaidnak. Minden alkalommal, amikor a gyakorlat , akkor bízni .
4

Kérdezd meg magadtól: "Mi a legrosszabb, ami történhet ? " Szinte minden esetben a válasz igen csekély , és nem lesz egyáltalán jelentős a néhány év .
5

Lélegezz mélyen . Ha eljön a pillanat , és úgy érzi, a stressz ragadja meg , hogy egy mély lélegzetet, és hagyjon időt a tested pihenni. Ez eltarthat csak 30 másodperc , de mentheti meg egy remegő hangon , és a kockázat ájulás .
6

Ne feledje , hogy miért van ott . Hagyja abba a játékot a pályán a fejedben, hogy ismétli olyan kifejezéseket, mint "Ó, istenem , olyan sok ember ", "Én nem tudom ezt ", " Mi van, ha elront ? " Ehelyett próbálja helyett a negatív gondolatokat másokkal : " Milyen jó, hogy ezek az emberek ugyanazt érdekek , mint én ", "Ez lesz móka ", " fogom élvezni ezt a nem számít, mit . " Amint elkezdesz pozitívan gondolkodni , érezni fogja a szorongás kezd eltűnni .