Hogyan kell kezelni a Neurotic izomrángás

Neurotic rángatózott az akaratlan izom görcsöket. Ők is előfordulhat bármely testrész , beleértve az arcot . Az izomrángás lehet rövid vagy ismétlődő . Gyakran fordulnak elő bizonyos pszichiátriai problémák, mint például a Tourette- szindróma vagy a szorongásos zavarok. Neurotic izomrángás lehet kínos és nehéz kezelni. Vannak azonban olyan lépéseket tegyen , hogy segítsen megbirkózni azzal a feltétellel . Utasítások
1

Legyen tisztában a helyzet, hogy növeli a rángatózott. Bizonyos esetekben növelheti a szorongás szintje és a növekedés rángatózott . Bár minden helyzetben lehet, hogy nem elkerülhető , akkor lehet, hogy dolgozzon a jobb megküzdési stratégiákat , hogy foglalkoznak velük .
2

nem pihentető tevékenység . Tartózkodó nyugodt és csökkenti a stressz csökkentheti neurotikus rángatózás . Próbáljon ki különböző relaxációs technikák , amíg nem talál valamit, ami működik az Ön számára. Néhány ötlet a meditáció , mély légzés és a testmozgás.
3

Treat fennálló pszichiátriai körülmények között. Egyes mentális betegségek , amely okozhat neurotikus izomrángás lehet kezelni gyógyszert. Ahogy az alapbetegséget kezelik a rángás lehet csökkenteni , vagy teljesen megáll .
4

Vegyünk tanácsadás. A pszichoterápia segíthet kezelni olyan szorongásos zavar , ha ez hozzájárul a rángatózott. Tanácsadás, vagy a viselkedés módosítását is segít fejleszteni módon kezelni a stresszt , amely lehet, hogy izomrángás rosszabb .
5

kap elegendő pihenés . Neurotic izomrángás rosszabb lehet , ha fáradt . Vigyázz magadra szerzés nyolc óra alvás , evés is, és korlátozza a koffeintartalmú italokat , amelyek növelhetik a szorongás.
6

Tartsa szem előtt, nem tudsz mindent, beleértve a közönség reakciója a rángatózás . Mit lehet szabályozni , hogy mennyi hagyjuk, hogy zavarlak . Folyamatosan kell aggódni a rángás csak hozzá a stressz az élet és a növekedés rángatózott.