Hogyan lehet azonosítani egy szorongásos roham

Szerint a National Institute of Mental Health , mintegy 2,4 millió amerikai szenved szorongásos zavar. Szorongás támadások lehet, hogy úgy érzi, mintha fogsz ájulni , vagy meg is halhatnak . Honnan tudod, ha a tünetek szenved valami ügyeletre méltó , vagy a kevésbé súlyos - bár nem feltétlenül kevésbé ijesztő - szorongásos roham ? Íme néhány lépés , hogy segítsen azonosítani , milyen lehet egy szorongás, vagy a pánik , támadás. Utasítások
1

Gondolj a légzés. Légszomj vagy , mintha te fulladás gyakori tünetei szorongásos roham . Ezek az érzések is előidézett öntudatlanul tartsa vissza a lélegzetét , ha stressz alatt vannak.
2

Érezd a mellkasát. Úgy érezte, mintha a mellkas szigorítás , vagy nyilalló fájdalom a mellkasában gyakori tünetei szorongásos roham .
3

Ellenőrizze a pulzusát. A szapora pulzus és szívdobogás tünetei lehetnek egy pánikroham. Ez annak köszönhető , hogy a veleszületett " repülés vagy harc" válasz mindannyian született . Az ösztön , hogy elmenjen a vélt veszély , ami egyszerű stressz .
4

Gondolj a lelkiállapot . Úgy érzi, családi, vagy ha álmodik ? Nem úgy tűnik, mindent szürreális ? Ez a tünet együtt mások pont szorongásos roham .
5

Fontolja meg, hogy szédül , mint ha elájul , vagy akár akkor is ha esetleg meghal . Érzése szédülés, hányinger , és a végzet gyakori tünetei a szorongás ellen.