Melyek a szorongás és a depresszió leggyakoribb figyelmeztető jelei?

A szorongás és a depresszió a két leggyakoribb mentális egészségi állapot a világon. Bármilyen korú, rasszú és nemű embert érinthetnek. Míg a szorongás és a depresszió tünetei személyenként változhatnak, vannak olyan gyakori figyelmeztető jelek, amelyekre figyelnie kell:

Aggodalomra:

* Nyugtalannak érzi magát, kimerült vagy felhúzott

* A közelgő veszély, pánik vagy végzet érzése

* Fokozott szívverés, izzadás vagy légszomj

* Izomfeszülés vagy fájdalom

* Alvási nehézségek

* Ingerlékenynek, dühösnek vagy túlterheltnek érzi magát

* Nehezen tud koncentrálni

* Fáradtnak vagy kimerültnek érzi magát

* A szorongást kiváltó helyzetek elkerülése

Depresszió esetén:

* Az idő nagy részében szomorúnak, levertnek vagy reményvesztettnek érzi magát

* Elveszíti az érdeklődését a korábban élvezett tevékenységek iránt

* Ha nehezen alszik vagy túl sokat alszik

* Folyton fáradtnak vagy kimerültnek érzi magát

* Étvágyváltozás vagy testsúly

* Értéktelennek, bűnösnek vagy tehetetlennek érzi magát

* Nehezen tud koncentrálni vagy döntéseket hozni

* Halál vagy öngyilkosság gondolatai vannak

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, fontos, hogy segítséget kérjen egy mentális egészségügyi szakembertől. Segíthetnek a diagnózis felállításában és az Ön számára megfelelő kezelési terv kidolgozásában.