Hogyan lehet megállítani paranoiás

paranoia a személyiségzavar. Ez egyfajta érzékcsalódás , irreális hit, vagy a túlzott bizalmatlanság az emberek és helyzetek , amelyek nem tényeken alapul . A tünetek közé tartozik a gyanú , szociális visszahúzódás , ellenségesség és rendkívül érzékeny az elutasítás mások . Utasítások
1

átképzését , ahogy gondolod . Van bizalom, ha lesz paranoiás a szociális helyzet , és elkezdi , hogy megítélje magadnak is keményen , ne feledje, nincsenek cut- and- szárított szabályok társasági élet. Senki sem lóg a minden szót .
2

a dolgok , és ne megszállott . Mindannyian voltak gondok amit mondtunk , vagy valaki más azt mondta egy beszélgetés során . Adtunk rossz ötlet, hogy egy barát , vagy mi nem , mint egy megjegyzést tett egy munkatársával . Nem lakik vagy hulladék időt gondolkodni a beszélgetést. Ez megvalósítja semmit, és csak akkor van ha boldogtalan . Hagyjuk. Kilencven százaléka az idő , nem volt rosszindulat szándék és a másik személy nem ad ez a második gondolat.
3

Egyél egészséges; a diéta sok köze van , ahogy érzi . Gyakorlat relaxációs technikák és a rendszeres testmozgás . Ez segít csökkenteni a szintjét szorongás .
4

Van a valósággal . Semmi sem indokolja, hogy lenne bármilyen nagyobb a kockázata , hogy egy bűncselekmény áldozata , mint bármely más személy él az Egyesült Államokban.
5

Empower magát - megvásárol egy doboz paprika spray, a kis riasztó magával viheti , és iratkozzon fel egy osztály önvédelemből .