Okai Speech Szorongás

Jól ismert, hogy a nyilvános beszéd egyik dolog, legfélelmetesebb az emberek. Az University of Southern Mississippi Speaking Center , körülbelül 70 %-a szenved valamilyen típusú beszéd szorongás. Beszéd szorongás (más néven félelem a nyilvános beszéd ) okozza számos tényező , többek között a túlzott aggasztó, hogy a közönség nem reagál a beszéd , a bizalom hiánya az információs kap a beszéd , a test fizikai válasza a helyzetre ( gyors szívverés , izzadó tenyér , gyomorpanaszok) , és a mérete a közönség ( minél nagyobb a közönség , annál nagyobb a beszéd szorongás ) . Típusok

típusú nyilvános beszéd befolyásolja beszédet szorongás. Például, ha egy személy valószínűleg kevesebb aggodalom beszél előtt egy néhány jól ismert munkatársak , mint amikor a beszéd előtt több ezer idegenek . Ha valaki arról beszél, hogy a témát ő tudja jól, vagy egy szakértő , hogy a személy általában nem tapasztal annyira, szorongás, ha beszélünk a témáról , hogy nem tudom, nagyon jól . Amely egy érettségi beszédet egy barátságos csoportja diplomások nem okoz annyi beszéd szorongás beszédet egy minden kéz találkozón bejelentette elbocsátásokat .
Jelentősége

Speech szorongás is okozhat stresszt . Fizikai válaszok stressz is okozhat hányingert , hasi fájdalom , légszomj , és néhány esetben a pánikrohamok . Beszéd szorongás van kötve , hogy felkészületlen beszédek, így a legjobb védelmi vonalat , hogy elkerüljék a túlzott beszéd stressz , hogy olyan jól felkészült , amennyire csak lehetséges .
Tünetek

Bárki, aki valaha is adott egy beszédet ismeri a jeleket a beszéd szorongás. Ezek közé tartozik , de nem kizárólagosan : az izzadás , émelygés , hogy az ember gyomra , hányinger , szédülés, szédülés , szapora szívverés , remegés , légszomj , és a szájszárazság .
Effects

A fizikai és érzelmi hatásai beszéd szorongás megtilthatja egyet valóban , hogy a beszédet. A University of Rochester rámutat arra, hogy az emberek, akik félnek a nyilvános beszéd lehet elkerülni a feladatok , amelyek megkövetelik, hogy a beszédet vagy megtagadható promóciók miatt a szociális fóbia a beszéd .
Megelőzés /Solution

A legjobb módja, hogy megakadályozzák , vagy egyszerűen a beszéd szorongás , hogy teljesen felkészült. Gyakorold a beszéd újra és újra . Legyen teljesen biztos tudod , mint lehet esetleg tudni a témáról. Vegyünk mély lélegzetet , mielőtt a beszédet. Kerülje a koffein, amely hozzájárulhat a idegességet . Győződjön meg róla, hogy a víz kéznél . Használja a vizuális segédeszközök , hogy elviszi a figyelmet tőled . Mindig jegyzeteket vagy index kártyák praktikus az esetre, ha elfelejtette a gondolatmenet a beszéd. Végül ne feledjük, hogy szinte mindenki tapasztalatok beszéd a szorongás és az emberek valahogy átvészelni minden nap .