Természetes gyógymódok Általános szorongásos zavar

Általános szorongásos zavar (GAD) magában intenzív és túlzott érzelmek aggodalom és szorongás, hogy lesz ellenőrizhetetlen és megzavarják a mindennapi életben. Természetes és hatékony kezelések érhetők el önsegítő módszerek , támogató csoportok és életmódbeli változások . Tünetek

fizikai és lelki tüneteket egyaránt nyilvánvaló GAD . Ezek közé tartozik a túlzott aggasztó , ingerlékenység , rossz a szélén , izomfájdalom , fáradtság , izomrángás és koncentrálási nehézség és alszik.
Self -help technikák

stratégiák irányítani a szorongás tartalmazza tanulás pihenni , átképzés az agyad , hogy elkerülje a negatív gondolatokat , fenntartja a pozitív hozzáállás , jobb érzelmi intelligencia és gondját magára.
Támogató csoportok

a hagyományos kezelés középpontjában a gyógyszerek és a pszichoterápia , de önsegítő és támogató csoportok olyan hálózata , akik megoszthatják a stressz kezelése és a megküzdési készségek . Megosztása az aggodalmait másokkal enyhíti a stressz és a szorongás .
Homeopátiás kezelés

Természetes gyógynövény és vitamin-kiegészítők is enyhíteni a szorongás . Kava egy relaxáló , míg Valerian működik, mint egy természetes nyugtató . B-vitamin és folsav azt mondják , hogy ösztönözze a termelést a neurotranszmitterek az agyban , ami segíthet csökkenteni a szorongás.
Életmódváltás

Emberek, akik szenvednek a GAD kerülni kell az alkohol és a gyógyszerek, mert lehet, hogy a szorongás rosszabb. A testmozgás és az egészséges táplálkozás együttesen javítja az egészséget , és a világosabb életszemléletét . Meditációs technikák és a jóga is hasznos lehet csökkenti a szorongás.