Mi a teendő, ha a szobatársa szorongásos roham ?

Szorongásos roham , más néven a pánikroham , hirtelen jön , és figyelmeztetés nélkül. A tapasztalt árvíz lelki és fizikai tünetek . Elsöprő érzés a félelem jött át a szobatársa mellett száguldó gondolatok , gyors szívverés , remegés és egyfajta közelgő végzetét . Ezek a tünetek , valamint a többi lány is érezte, rendkívül kellemetlen. Nem csak ez az egy ijesztő érzés a szobatársam, ez is lehet az Ön számára is . Nyugodtan Közvetlen

Maradj nyugodt; bár ez lehet, hogy nehéz csinálni, ha látja ezt először . Túlreagálom az Ön részéről rontja a feltétele a szobatársa .

Ki kell lelassítani a légzését , hogy egyéb tünetek lassan elmúlnak . Beszélj vele, lassan és pontosan , mondván, a dolgok, amelyek megnyugtató , mint például: " Ez el fog múlni ", és "Te rendben lesz. " Vezető őt a mély légzés gyakorlatokat az egyetlen leghasznosabb tevékenység , amit tehetünk .

Mondd meg neki , hogy vegyen egy mély lélegzetet , az orrán keresztül , majd lassan engedd ki a száját . Ez hasznos lesz , ha ezt vele, és a stopperóra saját légzés. Közepesen tartós vele, mert lehet, annyira megijedt , hogy nem tud nyugodtan ülni sokáig , hogy ezt csinálja . Hadd tudja, hogy a légzés segít , és nem a legjobb, rávenni, hogy összpontosítson ezt veled .
Kikapcsolódás technikák

szenvedő személy szorongásos roham kell elterelni az elméjét koncentrálva, egyebek mellett az ijesztő tüneteket . Beszélt vele egy nyugodt viselkedése is segít a felemelő a tünetek .

Kérd meg, hogy írja le valamit a szobában az Ön számára , újra, akkor lehet, hogy egy kicsit kitartó, de ne add fel . Továbbra is rávenni, hogy beszélgetni valamiről van tudomása be egy sport , egyetemi természetesen a munka , vagy a hobbi, de a cél, hogy tőle a szót . Mégpedig oly módon , hogy elvonja az elméjét , és szedi le a félelem is tapasztalható , ez segít a nyugtató le .

Egy másik zavaró módszer, hogy könnyedén pofon a kezed a lábát , szék vagy asztal és gróf a pofonok hangosan . Csinálni kórusban vele segít eltörte a koncentráció a tüneteket, és tedd valami mást .
Maradjon vele

Normális , pánikrohamok tart csak néhány percre , de a maradék hatását tapasztalja a félelem a támadás továbbra is egy darabig . Fontos, hogy ne hagyja el a barátja egyedül , miután ez megtörtént , mert még mindig rémült . Még ha a barátod azt mondja, hogy jól van , akkor valószínűleg még mindig kissé bizonytalan , különösen, ha ez volt az első szorongásos roham .

Hasznos lesz , hogy maradjon vele, és továbbra is az ő fejében le az élmény a játék egy társasjáték , kártya , vagy csak beszél . Ha tudod tartani őt tevékenységet folytató , tényleg jobban érzi magát hamarosan.