Hogyan felszámolásának aggodalom Repülő

Kezelése a szorongás a repülő eltarthat néhány lépést . Ismerve a tényeket repülés a kiindulási pont. Az esély a haldokló egy légi közlekedésben baleset mintegy 20.000 , míg az esélye a halál egy autóbalesetben körülbelül egy a 100 . Mégis, annak ellenére, hogy alacsony a halálozási kockázat kapcsolódó légi közlekedés, akár 25 millió amerikai tapasztal félelmet a repülés , hogy az alacsony szorongás vagy aviophobia , súlyos félelem a repüléstől . Ez az, amire szüksége van
kutatási eszközök
tanácsadó vagy pszichológus

Show More utasítások
1

Get a gyökere a félelem a repüléstől . Legyen szó akár a klausztrofóbia , az ellenőrzés hiánya , vagy a félelem a haláltól légi utazás közben , hogy tudnák, pontosan mi az, ami kiváltja a szorongás és a félelem az első lépés leküzdésére.
2

Ismerje meg , hogyan repülőgépek a munka és a vonatkozó statisztikák , hogy a biztonságos légi közlekedés . Kutatni a weboldalak, mint Guidetopsychology.com amely a lap a " Basic Principles of Aircraft Flight" tényeket , hogy segítsen megnyugtatni a félelmek a gép alá az égből, és a turbulencia .
3

Indítsa kicsi. Foglaljon egyirányú járat kevesebb, mint egy óra időtartamú , hogy ha szükséges , akkor hajt haza , hanem a repülés . Kezeljük ezt a " berepülés " az Ön számára , hogy megismerjék a légi közlekedés foglalás előtt hosszabb repülés vagy transzkontinentális járat egy másik országba.
4

Foglaljon folyosó helyet. Ennek segítségével úgy érzi, kevesebb klausztrofóbiás , és lehetővé teszi, hogy mozgatni könnyebb a repülés során . Az is hasznos lehet, hogy nem ül az ablak mellett , ha van egy félelem a magasságtól.
5

Ismerkedjen meg a külső megjelenés a repülőgép kabinjába, és kérje , hogy megfeleljen a pilóta vagy a személyzet tagjai a repülés . Tudván, mire számíthat, ha kilépsz a síkra , és beszél a munkavállalók segítségével úgy érzi, lazább és jól .
6

tüneteinek kezelésére a félelem a repüléstől azáltal, hogy mély lélegzetet , és egyre a fejében ki a szorongás . Olvass el egy könyvet, vagy zenét hallgathat a repülés során a fel- és leszállás , ami sok ember számára a leginkább stresszes része a repülés .
7

kap egy receptet szorongás gyógyszeres kezelés vagy altatót. Tartózkodni kell az alkoholfogyasztás , míg ezekkel a gyógyszert.
8

Get szakmai tanácsadás . Forduljon orvoshoz vagy tanácsadó a mélyebb kezelésében a félelem a repüléstől , ha a szorongás úgy érzi, ellenőrizhetetlen .