Hogyan lehet megbirkózni a szociális szorongásos zavar

Szociális szorongásos zavar vagy szociális fóbia , az egyik leggyakrabban diagnosztizált mentális zavarok. Mivel az FDA jóváhagyta gyógyszeres kezelésére a szociális szorongásos zavar , 1999-ben kapott nagyobb elismerést és figyelmet. Szociális szorongásos zavar jellemzi intenzív félelem társadalmi interakció arra a pontra, súlyos érzelmi stressz és fiziológiai tüneteket. Ez rendkívül nehéz a betegek , hogy megbirkózzanak a sok esetben a mindennapi életben . Azonban a megfelelő kezelés , pozitív hozzáállás , a türelem és elkötelezettség, sok legyengítő hatásait szociális szorongásos zavar lehet legyőzni . Ez az, amire szüksége van
Support másoktól
gyógyszeres ( opcionális)
útmutatást egy mentális egészségügyi szakember
Kognitív -viselkedésterápia (opcionális)
Show More utasítások
Hozzon létre egy stratégia megbirkózni szociális szorongásos zavar
1

Get megfelelően diagnosztizált mentális egészségügyi szakember . Van egy különbség a félénkség és a szociális szorongásos zavar , és nem lehet diagnosztizálni magad. A pszichológus vagy pszichiáter segíthet megmagyarázni a különbséget , és a problémádat .
2

Légy tudatában annak, hogy nem vagytok egyedül . Szerint a National Institute of Mental Health ( NIMH ), körülbelül 15 millió felnőtt amerikai szenved a szociális szorongásos zavar .
3

Beszélje kapható gyógyszereket a pszichiáter. Számos szelektív seratonin újrafelvétel gátlók ( SSRI-k) kerülnek az FDA által jóváhagyott kezelésére szociális szorongásos rendellenesség, és más gyógyszerek már kimutatták, hogy előnyös. Az orvos meg tudja magyarázni a különböző lehetőségek az Ön számára , és írja elő a megfelelő gyógyszert .
4

Próbálja kognitív viselkedésterápia ( CBT) a pszichoterapeuta . Kognitív viselkedési terápia széles körben használják, hogy segítse azokat a szociális szorongásos zavar megváltoztatni , ahogy gondolkodnak és viselkednek társadalmi helyzetekben .
5

Csatlakozzon egy támogató csoport szociális szorongásos zavar . Együttműködés más szociális fóbia szenvedők az a kettős célja, hogy az érzelmi támogatás , valamint a lehetőséget, hogy a gyakorlatban a szociális interakciós készségeket. Egyes kognitív viselkedésterápia is történik csoportosan .
6

Fókuszban a pozitív vonások . A szociális fóbia okozhat, hogy állandóan újra dolog, amit nem szeret magán indokolja, hogy miért úgy érzi, hogy megítélni mások .
7

Beszélje meg zavar a közeli barátok és a család. A szociális fóbia még mindig széles körben félreértik a nyilvánosság számára. Elmagyarázza a feltétel , hogy az emberek legközelebb segíthet létrehozni egy támogató hálózat , amelyre mindig számíthat .