Hogyan keressünk Point tartománya Weight Watchers

A lényeg tartománya Weight Watchers kulcsfontosságú a teljes fogyás rendszer . Anélkül, hogy ez pont tartomány Weight Watchers , is számít a pontokat az evés nem segít sokat . A legfontosabb, hogy leértékeli a magas fogyasztási olyan szintre, hogy megtartja a testet táplálja , de lehetővé teszi a folyamatban lévő, hosszú távú fogyás az életmód változás. Itt van, hogyan kell kiszámítani a Weight Watchers pont tartományban. Utasítások
1

Mérje magát az első dolog reggel ruha nélkül . Ez ad neked egy pontos olvasás . Fontos, hogy a skála pontos és kalibrált . Megteheti ezt azáltal, hogy egy objektum ismert súlyt a skálán .
2

Határozzuk meg az általános javasolt Weight Watchers pontot tartomány a testsúly a listából :

150 £ 18 23 points150 a £ 174 : 20-25 points175 a £ 199 : 22-27 points200 a £ 224 : 24-29- points225 a £ 249 : 26-31 points250 a £ 274 : 28-33 points275 a £ 299 : 29-34 points300 a £ 324 : 30 35. points325 a £ 349 : 31-36 pointsOver £ 350 : 32 37 pont
3

Állítsa be a Weight Watchers pontot tartomány alapján intenzitása és időtartama a testmozgás . Ezek pont tartományok alapján az átlagos napi tevékenység és a nem az intenzív testmozgás hosszú időtartamú . Annak érdekében , hogy biztosan elég , hogy az üzemanyag a folyamatos edzés , adjunk hozzá 1-2 pont minden húsz perc intenzív testmozgás a nap. A testmozgás és a csökkent kalória legfontosabb, hogy minden fogyás rendszer .
4

nyomon követni mindent, hogy megy a szájában. A lényeg tartomány csak akkor segít , ha nyomon követheti feltétlenül minden morzsa , hogy a látogatók a nyelved . Ne engedd meg magadnak , hogy kimenjek a tartomány minden nap , és akkor a hosszú távú fogyás a Weight Watchers fogyás rendszer .

* További az alábbi tanácsokat , hogy használja a Weight Watchers fogyás rendszert és a pont tartomány Weight Watchers .