Hogyan számoljuk Súly pont

Próbál fogyni lehet egy frusztráló élmény , mivel senki edzés rutin garantáltan vonatkozó eredményeket mindenki számára. A népszerű módszer a fogyás , hogy sok fogyókúrázók talált sikert a Weight Watchers pontrendszer . Bár a rendszer célja az volt , hogy kéz a kézben étkezés program, a képlet biztosított nem Weight Watchers ételeket kell figyelembe venni egy nap, ami azt jelenti, kövesse a program segítségével a saját élelmiszerek kiszámítása étkezés " pontokat magad. Ez az, amire szüksége van
Calculator (opcionális)
Show More utasítások
megtalálása napi bevitel
1

Vegye ki az utolsó számjegyet a súlyát , hogy megtalálja az induló támogatás . Például a 200 £ személy volna pótlékra 20 kezdeni .
2

Add nyolc pontot , ha férfi, 12 pont , ha egy szoptatós nő , hét pont, ha Ön nő hogy ápolási , valamint cumisüvegből etetés , és két pont , ha egy nő, hogy nem szoptató .
3

Adjunk hozzá egy pontot , ha 58 éves vagy annál fiatalabb , és további pont ha 47 vagy annál fiatalabb , egy harmadik pont, ha 37 vagy annál fiatalabb , és egy negyedik pont, ha 26 , vagy annál fiatalabb .
4

Adjunk hozzá két pontot, ha a napot lát álló több , mint ül , további két pont , ha sétálni egész nap , és további két pont , ha nem megerőltető testmozgás. Például , egy napot töltött séta ér négy pont : kettő az álló és két a gyaloglás .
5

Adjunk hozzá egy pontot , ha magasabb, mint 5 láb 1 inch magas, és a második pont , ha magasabbak , mint 5 láb 10 hüvelyk . A teljes összeg a napidíj .
Food kiszámítása
6

Osszuk a gramm rostot , akár négy gramm , öt és jegyezze fel az értéket.

7

Osszuk a gramm zsír 12 .
8

Ossza kalória 50 .
9

Add az eredmény a kalória-és zsírtartalmú , majd vonjuk ki az eredmény rost .
10

Kerek a legközelebbi pont, hogy megtalálja az étel értékét.