Hogyan gróf kalória A Weight Watchers

Weight Watchers egy diéta tervet, amely azt jelentette, hogy változtassa meg a kilátásokat és a megközelítés az élelmiszer- és a fogyókúra szokások. Ez egy hosszú távú étkezési tervet , szemben a rövid távú diéta. A Weight Watchers rendszer nem összpontosít kalória , hanem leegyszerűsíti a folyamatot átalakításával kalóriát egy bizonyos számú pontot. Ahelyett, hogy a kalória , akkor nyomon követheti a pontokat. Különleges élelmiszerek kapnak egy pont értéke lehet gondoltam a napi táplálékbevitel . Mennyisége pontot lehet fogyasztani naponta alapján számítják ki a testsúly és a magasság . Utasítások
1

Menjen a Weight Watchers pontokat számológép Calculator.net (a link a helyszínen biztosított a Hivatkozások részében ezt a cikket . ) Ez a számológép kihasználja a legújabb Weight Watchers pontrendszer és úgy figyelembe mennyiségének fehérje, rost, zsír és szénhidrát , amely tartalmazza egy élelmiszer-tételt .
2

Keresse meg a táplálkozás adatokat élelmiszer csomagolásán annak érdekében, hogy megtalálják a szükséges információt. Ha nem látja a táplálkozás esetében próbálja hívja a gyártó, az élelmiszer , hogy megtudja, az értékeket, hogy amire szüksége van. Írja be az értéket az egyes - rost, zsír- , szénhidrát -és fehérje - a számológép , g-ban.
3

konvertálása mennyiségű pontot , amit fogyasztanak egy nap, hogy kalóriát kitalálni, hogy hány pontot kell naponta (ellenőrizze az alján a Weight Watchers számológép oldal Calculator.net . ) Felhívjuk figyelmét, hogy a Weight Watchers összpontosít pontokat , nem kalória, így konvertáló a szempontokat kell figyelembe kalóriát nincs összhangban a a Weight Watchers filozófiája . Ez azonban lehet tenni. Adja össze az összes étel, amit fogyasztanak egy nap szerint a Weight Watchers pontrendszer . Ellenőrizze a táplálkozási adatait minden egyes élelmiszer-tételt , amit eszik , hogy megtudja, mennyi kalóriát fogyasztasz egy nap.