Hogyan csökkentse a víz súlya Fast

Számos hormon-vagy rendszerszintű változásokat a szervezetben növelheti a víz súlya , más néven a vízvisszatartás. A víz súlya a szervezet hidratációs biztosítás. A szervezet folyadék tárolására kezdődik , amikor a környezeti tényezők, mint például a meleg időjárás és a magas nátriumtartalmú élelmiszerek azt sugallják , hogy a víz valóban szűkös. A fizikai tünetek a felesleges víz súlya közé puffadt has , duzzadt végtagok és gúnyolódás bőrt. Okai vízvisszatartás tartományban premenstruációs szindróma , a menopauza és a magas nátriumtartalmú diéta, hogy több súlyos körülmények között társult a szív , a máj és a vesék. Jóváhagyásával egy orvos , néhány egyszerű változás segít csökkenteni a víz súlya alatt a néhány nap . Utasítások
1

Csökkentse a nátrium-bevitel . Ha az elfogyasztott élelmiszerek magas a nátrium , a szervezet megpróbálja kompenzálni tartja a rendelkezésre álló folyadék a testedben . Kerülje el a közismerten magas nátriumtartalmú élelmiszerek , mint a sült krumpli és hot dog , de ne feledje, hogy a nátrium- elrejti a sok más látszólag egészséges ételek. Néhány kevésbé nyilvánvaló , a magas nátriumtartalmú élelmiszerek közé konzerv leves zöldség, deli húsok , szójaszósz és a fagyasztott készételek .
2

Igyál több vizet . Ihat más italok is , de csak a sima vizet segít elveszíteni víz súlya gyorsan. Meg kell inni legalább 8 pohár vizet naponta . Adjon hozzá több folyadékot , hogy a diéta növeli a bevitt víz alapú gyümölcsök és zöldségek, mint a görögdinnye , uborka és zeller . Ahogy növeli a folyadék -fogyasztás, a test rájön, hogy a víz nem ritka , és kezdődik lemond a korábbi víz súlya boltokban .
3

Növeld a kalcium és a magnézium bevitel. Orvosa vízhajtók , ha minden kötél szakad , hanem ásványi anyagokat, mint a kalcium és a magnézium hatékonynak bizonyultak csökkenti a víz súlya . Szerint a Mayo Clinic , figyelembe a 200 mg-os és 400 mg magnézium és 1200 mg kalcium csökkentheti víz súlya . A Mayo Klinika figyelmeztet nők szív-vagy vesebetegség nem szedhetik kiegészítő magnézium biztonsági okokból .