Hogyan kell követni a Baba Fat Diet

Akár már most volt a baba, vagy a baba most második osztályos , a baba Fat Diet nyújt tanácsot, hogy segítsen anyukák szeretnének elveszíteni az extra terhesség fontot . Kifejlesztett két anya dietetikusok , elveit ezt a diétát egyszerű , nem igényelnek díszes élelmiszerek és felé irányul illeszkedő elfoglalt életmód. Ez az, amire szüksége van
Friss termékek
Gabona
mérőpohárnyi
mérőkanál
Tároló konténerek
Show More utasítások
Miután a Diet
1

takarmány magad, mint adsz a gyerekek. Akkor valószínűleg enni több gyümölcsöt és zöldséget , és enni kisebb étkezés kevesebb harapnivalók között . Eszik így tartja a anyagcsere revved és kalóriák elégetése , egész nap.
2

esznek szénhidrátot . A Baby Fat Diet szerzők azt állítják, hogy megszünteti az élelmiszer- csoportokat a diéta káros . Ahelyett, elkerülve minden szénhidrátok , enni kiegyensúlyozott étkezés jó minőségű szénhidrátok , mint például a zabpehely . Ez segít elérni az optimális az egészséges táplálkozásra és tartsa a testet táplálja a rost és energia szükséges .
3

reggelizik. Ez nem azt jelenti, két harapás a gyerek palacsinta és egy csésze kávét . Reggeli tartalmaznia kell a fehérje, rost , gyümölcs vagy zöldség. Kezdve a nap így lesz az anyagcsere megy, és üzemanyagok az agy jobb koncentráció és a döntéshozatalban. Nem lesz ragadozó , amikor ebédidőben megérkezik .
4

Gyakorold tudatában eszik. Étkezés útközben , vagy állva a konyhapultnál valószínűleg tipikus , ha egy anyuka . A Baby zsírtartalmú étrend hívei leült, és enni a családjával. Ne egyen vezetés közben , avagy egyéb tevékenységek , így összpontosítani magad, és mit raksz bele a tested .
5

Bele a gyerekeket az edzéseken . Ne érrendszeri tevékenységek és erő edzés a gyermek a babakocsiban , vagy amíg ő nézi a televíziós show- ének és tánc .
6

Mérje meg a részeket . A legtöbb ember nem tudja, mi a 1/2-cup rizs néz ki, vagy hogy mennyi mogyoróvaj elfér egy evőkanál . Mérje meg , hogy mit fogyasztanak otthon, hogy segítsen megőrizni a részeket ellenőrzés , és hogy becslésére részeket éttermekben könnyebb.
7

Tedd maradékot konténerekbe , és elkerülni a második adagok . Ha eltette maradékot könnyű és kényelmes , akkor nagyobb a valószínűsége, hogy őket a hűtőbe , mint rá a lemezre .