Hogyan veszítsünk el Súly 5 hónap után Terhesség

Ha mindig várakozással, hogy a terhesség , mert úgy gondolta , hogy ez egy idő, amikor meg lehetett enni , amit akarsz, lehet, hogy érzi az eredményeket most. Sajnos, van olyan dolog, mint eszik túl sokat a terhesség alatt . A jó hír az, hogy a szülés majd vegye le a 14 £ a baba, méhlepény és extra folyadékot már könyv körül . A rossz hír az, hogy lehet, hogy sokkal többet kell menni addig, amíg vissza a terhesség előtti súlyát. A megfelelő diéta és a testmozgás , de akkor oda inkább előbb, mint később. Utasítások
1

nővér a baba. Ha még nem szoptatás a baba végig , akkor valószínűleg túl késő elkezdeni ezen a ponton , de ha lett volna , akkor jó dolgokat a tested is . Ápolási éget körülbelül 500 kalóriát egy nap, így biztos lehetsz benne , hogy ahogy pihenjen a kanapén , akkor is elveszíti , hogy a baba súlyát.
2

egészséges étrendet tele sok zöldséget és fehérjék. Szoptató anyák kell arról, hogy igyon sok vizet , valamint , mert a szoptatás használ sok energiát. Parents.com egy teljes havi vázlatát diéta szülés utáni mamák finom menüt ötletek és receptek , hogy tartsa az Ön igényeinek , mint egy új anya szem előtt tartva. ( Lásd: Referenciák ).
3

Fogd a baba egy gyors 30 perces sétával minden nap. Ha megtalálja az időt, hogy menjen az edzőterembe minden nap, akkor lehet, hogy még több kalóriát éget , és sok edzőtermek kínál gyermekmegőrző szolgáltatás bizonyos óráiban . Ha nem, séta a környéken egy szórakoztató módja, hogy a gyakorlat van szüksége, és egy kis friss levegőt a baba .