Hogyan lefogy két hónap Szülés után

A test megy keresztül számos változást a terhesség alatt. Mindezek a változások az egészséges fejlődését a baba. Azonban sok ilyen kiigazítások negatív hatással van a véleménye - így az összeg a súly , amit szerzett . Tény, hogy hogyan fogyni gyakran az egyik első gondolatok egy nő a szülést követően. Az orvosok tanácsot nő várja meg, amíg legalább két hónappal szülés után kezdődik a fogyás kezelés . Utasítások
1

Egyél egy kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás . Étkezés is az egyik legjobb módja, hogy lefogy. Fogyókúrák és az úgynevezett csoda diéták általában nem működnek jól - vagy a tömeg nyert vissza leállítása után a diéta. Válassza ki a gyümölcsök és zöldségek a snackek. A teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú fehérjék is fontos része a szülés utáni étrend . Eat kis étkezés , ha éhes és ne nassolás túlzottan étkezések között. De ne hagyjon ki étkezéseket , különösen, ha szoptat . A szervezetnek szüksége van a tápanyagok feltöltésére is.
2

Legyünk naponta. Hozzon létre egy rutin, hogy tudja követni . Egy új baba gyakran diktálja a menetrend . Ezért alkalmaznak a partner vagy barát , hogy segítsen ki, így kap a gyakorlat be Vegyük napi séták a baba. A friss levegő jót tesz Ön és a baba - és akkor kalóriát éget , csak gyalog 30 perc alatt minden nap. Pace magad. Pushing túl messze túl hamar lehet elrettenteni a helyreállítás . Hallgass a testedre . Ha fáradtnak érzi magát , vagy Achy , állítsa le a nap .
3

elérhető célokat. Sok nő számíthat arra, hogy visszatérjen a testüket a pontos méretét és alakját voltak terhesség előtt . Azonban a terhesség gyakran megváltozik a test alakját - így a pontos méretét és alakját már nem fizikailag lehetséges . Állítsa be a rövid távú célok és jutalmazza meg magát minden egyes alkalommal, amikor találkozol egy. Ha találkozol egy cél , meg előnyüket.