Vitaminok a Take a nők ritkuló haj

Hajhullás lehet egy traumatikus esemény egy nő életében , de néha a nem más, mint a táplálkozási hiány . Ha már elment a diéta, vagy megváltozott étkezési szokások valamilyen módon , lehet, hogy hiányzik egy vagy több vitamin szükséges az egészséges haj . Győződjön meg róla, kap elég létfontosságú tápanyagok minden nap az optimális haj növekedését . Iron

nők nagyobb a kockázata a vashiány , mint a férfiak, mert a havi menstruációs ciklus . Hiánya a vas, vagy a vérszegénység , kapcsolódik a hajhullás , tehát ha a hajad kezd vékony, akkor lehet, hogy javít a vasbevitel . Vas található a hajhagymákat , ösztönzi az új növekedést. Tiéd a vörös húsok , melasz , a sötét leveles zöldségek és a kiegészítők. Fogd a vas egy egészséges adag C-vitamin javítja a felszívódást.
Vitamin

faggyú , olajos anyag által termelt a fejbőrt , a hajad természetes kondicionáló . Fontos , hogy ritkuló haj jól kondicionált úgy, hogy nem száraz és letörnek . A-vitamin szabályozza a faggyútermelést , ügyelve arra, hogy a haj nem kap zsíros vagy törékeny . Keresd meg ezt a vitamin a tojás , a máj és a halolaj , vagy kérjen annak vegetáriánus formájában a sötét leveles zöldségek és a vörös, narancs vagy sárga zöldségek .
Zinc

a cinkhiány vezet korai őszülést és a hajhullást , így a harci ritkuló haj kiegészítéssel a diéta ezzel a nélkülözhetetlen ásványi anyag . Azt is mozog -vitamin a májban , a szövetek , így a szervezet képes használni azt. A két legnagyobb forrása a cink a természetben osztriga és a tökmag .
Silica

hajad valójában áll a szilícium-dioxid , ami egy nyomelem található a burgonya, napraforgómag, zab, rizs és pirospaprika bőr. Egy gramm haj 90mcg szilícium-dioxid , ami majdnem annyi, mint a csontok , egy gramm csont tartalmaz 100mcg . Próbáld ki, hogy a tea csalán , zsurló és oatstraw --- három gyógynövények , amelyek nagy mennyiségű haj -barát ásvány .
Biotin

biotin fontos az egészséges , sűrű haját. Ez megakadályozza a hajhullást , ösztönzi a haj növekedését és javítás, és segít , hogy készítsen keratin , amely egy másik eleme a hajszálat . Ennek az alapvető haj vitamin a tojássárgája, spenót , máj, élesztő, méhpempő , teljes kiőrlésű gabona és kiegészítők.