Egészség és a Betegség
** a nap **
Élő közelebb az egyenlítőhöz , ha azt szeretné , hogy minél több D3-vitamin természetes . A legtöbb ember a kontinentális Egyesült Államokban élő fenti Atlanta, Georgia nem kap elég napot október és március között minden évben.
A nap éppen nem elég fényes , és nincs elég ideje, hogy tegye ki magát azt.
hogy elég nap, meg kell, hogy tegye ki a bőrét a nap legalább 15 percen keresztül hetente kétszer nem visel semmilyen fényvédő. Ne engedje, hogy a bőr , hogy éget .
Barnító kabinok nem kapsz D3-vitamin .
D3-vitamin van szükség , hogy elkerüljék számos betegség , mint a sclerosis multiplex , a depresszió, az elhízás , és esetleg a rák .
2
** élelmiszer **
egyél élelmiszerek , amelyek magas D3-vitamin , mint a vadon fogott lazac ( nem tenyésztett fel , olvassa el a címkét ) , makréla , szardínia , tojás sárgája , tej dúsított D3-vitamin , csukamájolaj és marhamáj .
D3-vitamin szüksége van a kalcium felszívódik a szervezetben. Egyél élelmiszerek magas kalcium az élelmiszerek, amelyek magas D3-vitamin , mint a brokkoli , a tej és a spenót . Természetes D3-vitamin képes elnyelni a nap és az élelmiszer.
A legtöbb amerikaiak D3-vitamin -hiány, kérdezze meg orvosát , hogy tesztelje a vér , hogy ha te is .
Tudta, hogyan kell elég D3 vitamin fogja meg az egészséges .
3
** vitaminok **
hogy kiegészíti a D3-vitamin , ha nem talál más természetes források D3-vitamin . Pótolni kell a legutóbbi választást, mert nem szívódik fel a szervezetben olyan könnyen, mint a természetes források D3-vitamin .
Mindig eszik a D3-vitamin -kiegészítők , hogy segítsen a felszívódását. Ha egy D3-vitamin kiegészítés , győződjön meg arról, hogy valóban D3-vitamin , nem D2-vitamin .
D3-vitamin szükséges a jó egészség . Győződjön meg arról , hogy elég hetente , különösen a téli hónapokban . Bár a mesterséges fény is dolgozhat kezelésére szezonális affektív zavar , de ez nem ad D3-vitamin .
Tudta, hogyan kell , hogy elég D3-vitamin segít, hogy egészségesek maradjanak .