Salátaöntetek , a South Beach diéta

Megértése, hogyan választják ki salátaöntetek , miközben vállalkozás a South Beach diéta viszonylag könnyű, ha megérted az alapvető elvek a diéta. Mert elsősorban az alacsonyabb összes szénhidrát és a magasabb fehérje és egyszeresen telítetlen zsírok , a South Beach diéta gondosan mérlegelni kell a palackozott salátaöntetek , mivel ezek általában tele édesítőszerek és telített vagy többszörösen telítetlen zsírok - összetevőket, amelyek nem részei a South Beach diéta. Palackozott salátaöntetek

Amikor a gondolkodás palackozott salátaöntetek , ami belefér a paramétereket a South Beach diéta , ne feledje, a diéta középpontjában : az alacsony szénhidrát- ( cukor és keményítő ) , magasabb szintű egyszeresen telítetlen zsírok. Jó természetes forrásai egyszeresen telítetlen zsírok olívaolaj, szőlőmag- olaj és a repceolaj . Kukorica olaj és a szójaolaj , a legtöbb közös összetevők palackozott salátaöntetek, nem jó , természetes forrásból származó egyszeresen telítetlen zsírok - sőt , ezek magas a telített és telítetlen zsír, amely nem része a South Beach diéta.

Kerülje palackozott salátaöntetek , amelyek cukor vagy más édesítőszer. Ellenőrizze a címkét a hátsó az üveg az összeg a cukor egy adag - ez lesz az elsődleges nyom . Keresse meg a cukor az összetevők listáján , valamint a kukorica szirup vagy magas fruktóz kukorica szirup .
Házi készítésű salátaöntetek

A legegyszerűbb megoldás, hogy megtalálják a jó salátaöntet míg a South Beach diéta az volt, hogy otthon. Az alapvető vinaigrette álló olívaolaj , ecet , só, bors nyújt saláták ízét , miközben elkerüli összetevőket , amelyek nem tartják be a diéta tervet . Online élelmiszer weboldalak több száz recept az alapvető vinaigrettes - Csak arra emlékszem, hogy összpontosítson a hozzávalókat használ , amelyek magas egyszeresen telítetlen zsírok , és nem tartalmaznak édesítőszert .