Élelmiszerek megengedett 1. szakasz a South Beach diéta

Sok finom ételek megengedett 1. fázis a South Beach diéta . Az egyetlen korlátozás a szénhidrátok . 1. fázis tart két hétig , és a legsúlyosabb szakaszában a diéta tervet. Általánosságban elmondható, hogy meg kell várni, hogy elveszíti akár 12 £ ebben a fázisban. Beef

követően a South Beach diéta , válasszon sovány marha- , mint a bélszín , bélszín , felső kerek vagy a szem körül .
Zöldség

javasoljuk, hogy eszik 4 1/2 csésze zöldséget minden nap az 1. fázisban . Ajánlott zöldségek közé tartozik a karfiol, Bok Choy , retek és a cukkini .
Seafood

1. fázisban , élvezheti bármilyen kagyló , mint a homár , rák , kagyló vagy garnélarák.
eggs

ízlik egész tojás bármikor első szakaszában a South Beach diéta , hacsak az orvos nem javasolja eszel tojást . Használata tojás helyettesítő , vagy csak tojásfehérjét is megengedett .
Cheese

Válasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes sajtok , mint az amerikai, cheddar , mozzarella vagy a ricotta .
Nuts

követően a South Beach diéta , akkor javasoljuk, hogy csak egy adag dió minden nap : mandula, mogyoró, fenyőmag vagy dió javasolt .
Fűszerek

javasoljuk, hogy használja fűszerek takarékosan . Azonban a minimális használata a csípős szósz , salsa , szójaszósz és a steak mártással megengedett .